.

عکس مرجان

2009-06-10T17:42:00.000-07:00

بر روی عکس کلیک کنید

سعی کن...

2009-01-31T14:16:00.001-08:00

نصیحت...

2009-01-31T13:42:00.000-08:00

اینم راز زندگی...

2009-01-31T13:37:00.001-08:00

2009-01-29T15:13:00.001-08:00

http://www.iranview.ir/download/pars.txt

پارسی را پاس بداریم

2009-01-29T14:21:00.001-08:00

مرتكب ۹ اشتباه مهم در تغذيه نشويد

2009-01-29T11:38:00.000-08:00

نخوردن صبحانه يك اشتباه بزرگ است. صبحانه سالم نه تنها باعث افزايش انرژي و بازشدن فكر و ذهن مي‌شود، بلكه موجب انتخاب و مصرف مناسب وعده‌هاي غذايي ديگر در ادامه روز خواهد شد.اين ۹ اشتباه به شرح زير است: ۱) نخوردن صبحانه نخوردن صبحانه يك اشتباه بزرگ است. صبحانه سالم نه تنها باعث افزايش انرژي و بازشدن فكر و ذهن مي‌شود، بلكه موجب انتخاب و مصرف مناسب وعده‌هاي غذايي ديگر در ادامه روز خواهد شد. همچنين خوردن صبحانه
ممكن است به شما در مصرف كمتر كالري در ادامه روز كمك نمايد. يك تحقيق دانشگاهي نشان داده كه مصرف مقدار كالري مشخص در ابتداي روز اثر سيركنندگي بيشتري نسبت به مصرف همان مقدار كالري در ساعت‌هاي ديرتر خواهد داشت كه اين امر موجب كاهش مجموع كالري مصرفي در روز مي‌شود. راه حل اين اشتباه آن است كه خوردن صبحانه مناسب احتمال بكارگيري عادت‌هاي نادرست غذايي را در وعده‌هاي ديگر كاهش مي‌دهد. صبحانه را كامل صرف نماييد. از مواد لبني كم‌چرب، تخم‌مرغ و نان‌هاي سبوس‌دار استفاده كنيد. ۲) غذا خوردن پيش از خواب اگر مي‌خواهيد خواب‌هاي شيرين ببينيد، پيش از خواب از غذا خوردن دوري كنيد. با اين‌كه نتايج قطعي مبني بر افزايش وزن بر اثر خوردن غذا پيش از خواب وجود ندارد، پرخوري، مصرف غذاهاي ادويه‌دار و چرب، يك تا سه ساعت پيش از وقت خواب، منجر به كاهش كيفيت و مدت خواب و موجب كسالت، خستگي و كوفتگي در روز بعد خواهد شد. خوردن غذاهاي چرب پيش از خواب سبب كند شدن تخليه معده و تشديد سوءهاضمه و مصرف غذاهاي ادويه‌دار منتهي به صدمات و سوزش‌هاي قلبي و نيز سوء هاضمه خواهد شد. سعي كنيد حداقل چهار ساعت قبل از خواب اقدام به خوردن غذا نموده و چنانچه پيش از خواب احساس گرسنگي كرديد مقداري ميوه‌جات تازه مصرف نماييد. ۳) پرخوري شايد اگر پرخوري‌هاي رايج مربوط به سبزيجات مي‌شد، متخصصان تغذيه مشكلي با اين نوع خوردن پيدا نمي‌كردند، اما متاسفانه پرخوري معمولا در مورد غذاهاي چرب و نشاسته‌دار نمودار مي‌شود. زياده‌روي در اين نوع مواد غذايي منجر به افزايش وزن و نارضايتي شده و جنبه اجتماعي خوشايندي به دنبال نخواهد داشت. وعده‌‌هاي غذايي خود را به جاي سه وعده پرحجم به پنج يا شش وعده كم حجم‌تر تقسيم كنيد. خوردن غذاهاي سالم و كم حجم حاوي كربوهيدرات‌هاي كمپلكس و پروتئين در طول روز نه تنها اشتهاي شما را كنترل مي‌كند، بلكه احتمال پرخوري را نيز كاهش خواهد داد. تعدد وعده‌هاي غذايي همچنين باعث سوزانده شدن مقدار بيشتري كالري مي‌شود؛ چرا كه متابوليسم بدن همواره به فعاليت مي‌پردازد. ۴) گرسنه ماندن برخلاف تصور، گرسنه ماندن باعث مي‌شود وزن بدن به دليل ذخيره‌سازي چربي افزايش پيدا كند. هنگامي كه براي مدتي طولاني غذا نمي‌خوريد، بدن شما به دليل محروم ماندن از مواد غذايي دچار آشفتگي مي‌شود و در انتها هنگامي كه دوباره شروع به خوردن مي‌كنيد، بدن شما گمان مي‌كند كه بايد كالري مصرفي را به چربي تبديل نمايد چون نمي‌داند چقدر طول مي‌كشد كه دوباره غذا بخوريد. بنابراين چربي‌ها با شما باقي مي‌مانند. اگر هدفتان از گرسنگي كشيدن، كاهش وزن است بايد در برنامه رژيمي خود تجديد نظر نماييد. به جاي گرسنگي يك برنامه مناسب ورزشي براي خود تعيين كرده و بيشتر به باشگاه برويد. از ميوه‌جات، سبزيجات، حبوبات، گوشت‌هاي كم‌چرب و ماهي استفاده كنيد. سعي كنيد چهار يا پنج بار در هفته طبق يك برنامه منظم ورزش نماييد. بهترين روش كاهش وزن، تمرينات مرتب و رژيم غذايي مناسب است و نه محروم كردن بدن از مواد غذايي مورد نياز آن هم به مدت طولاني. ۵) انجام كاري ديگر در حين غذا خوردن نه تنها پرداختن به كاري ديگر همزمان با غذا خوردن موجب ريخت و پاش آن در اطراف شما مي‌شود، بلكه به پرخوري و در نتيجه افزايش وزن نيز منجر خواهد شد. اگر هنگام تماشاي تلويزيون، صحبت با تلفن و يا بازي ويدئويي، مشغول غذا خوردن شويد، اين عوامل خارجي پرت‌كننده حواس باعث مي‌شوند شما توجه كمتري به گرسنگي و نشانه‌هاي سيرشدن كه بيان‌كننده كافي بودن مقدار غذا و احساس سيري مي‌باشند، نماييد. به علاوه وقتي در حين انجام كاري شروع به غذا خوردن مي‌كنيد، ديگر توان توقف نخواهيد داشت؛ چرا كه عمل خوردن تبديل به حركتي غيرهوشيارانه و مكانيكي بدون توقف مي‌شود. سعي كنيد در هر لحظه فقط روي يك چيز تمركز نماييد. چرخ زدن در آشپزخانه هنگام صحبت با تلفن ايده مناسبي نيست. اگر فقط مي‌خواهيد دست يا دهانتان مشغول باشد، سرگرمي غير از مواد خوراكي پيدا كنيد. مثلا آدامس بجويد يا سازي بنوازيد. ۶) سريع خوردن زندگي بسرعت مي‌گذرد. ولي آيا دوست داريد زندگي شما نيز سريع تمام شود؟ بعيد است. دفعه بعد سعي كنيد، غذاي خود را آهسته‌تر بخوريد چون سريع غذا خوردن كمكي به شما نكرده و برعكس باعث افزايش وزن مي‌شود. از زمان شروع غذا تقريبا ۲۰ دقيقه طول مي‌كشد كه علائم سيري به مغز برسند بنابراين اگر شما ظرف پنج يا شش دقيقه غذاي خود را تمام كنيد، مغز فرصتي پيدا نمي‌كند كه به بدنتان بگويد كه سير شده‌ايد و اين باعث زياده‌خوري و پر كردن معده بيش از مقدار مورد نياز خواهد شد. آهسته غذا بخوريد، آرام باشيد، خوب بجويد و از مزه غذا لذت ببريد. به اين صورت مغز شما متوجه مي‌شود كه در حال غذا خوردن هستيد، بنابراين مي‌تواند به بدنتان بگويد كه سير شده‌ايد. ۷) آب نخوردن به اندازه كافي آب مايعي حيات بخش براي همه موجودات طبيعت از جمله انسان است. نكته جالب اينجاست كه ننوشيدن مقدار كافي آب در طول روز متابوليسم و سوخت و ساز بدن را كند نموده و ممكن است باعث اضافه‌وزن نيز بشود. آب ماده‌اي ضروري براي فعاليت‌هاي متابوليك بدن، از جمله سوزاندن كالري، محسوب مي‌شود. تا زماني كه در كوير زندگي نمي‌كنيد، آب فراواني اطراف شما وجود داشته و بايد زياد از آن بنوشيد؛ ۸ تا ۱۰ ليوان و اگر ورزش مي‌كنيد حتي بيشتر از اين مقدار آب بنوشيد. خوردن آب به جاي انواع نوشابه نيز بسيار مناسب است. نوشابه‌ها معمولا زودتر احساس تشنگي را نسبت به آب از بين مي‌برند و داراي كالري‌هاي بي‌ارزش بوده و باعث مي‌شوند بعد از ۳۰ دقيقه مجددا احساس گرسنگي كنيد.۸) نخوردن ميوه و سبزي به مقدار كافي بسياري از مواد غذايي مورد نياز بدن در انواع ميوه و سبزي وجود دارند كه امتناع از خوردن آنها باعث كمبودها و مشكلاتي در بدن خواهد شد. تنها راه تامين مواد معدني و ويتامين‌هاي مورد نياز بدن، مصرف ميوه و سبزيجات تازه و خالص مي‌باشد. بنابراين بايد سعي شود اين مواد را جزء لاينفك رژيم غذايي قرار داده و هميشه به مقدار كافي از آنها استفاده نماييد. ۹) خوردن تنقلات هنگام گرسنگي خوردن تنقلات هنگام گرسنگي باعث ايجاد عادت‌هاي غذايي ناسالم مي‌شود. استفاده از مواد غذايي كم‌ارزش و شكم پركن مانند شكلات، چيپس و پفك، تنها باعث برهم خوردن رژيم غذايي شده و مشكلاتي را براي بدن به همراه خواهد داشت. با شكم سير از خانه خارج شويد. گرسنگي ممكن است منجر به خريدن و خوردن تنقلات شود. شكلات، پفك و چيپس هيچ كدام نمي‌توانند جاي يك صبحانه، نهار و شام سالم و رضايت‌بخش را بگيرند. بنابراين خوب بخوريد تا خوب زندگي كنيد. برنامه‌هاي غذايي ساده و دخيل نمودن خوردني‌هاي سبك و سالم مي‌تواند دنيايي از تغييرات در رژيم غذايي ايجاد كند. متناسب بمانيد، انرژي خود را افزايش دهيد و از غذا خوردن لذت ببريد

آيا سركه سيب واقعاً لاغر مي كند؟

2009-01-28T11:41:00.000-08:00

سركه سيب هنوز هم يكي از آن موادي است كه مردم به مصرف آن براي كاهش وزن، تمايل نشان مي دهد

ارتباط بين سركه ي سيب و لاغري مطلب جديدي نيست. اولين مطلبي كه راجع به تاثير سركه سيب در كاهش وزن به چاپ رسيد مربوط به سال 1958 در كتاب (Folk Medicine) بود كه توسط جارويس Jarvis نوشته شد. اما مشكل اين است كه مطالعات نشان داده اند سركه سيب موجب كاهش وزن نمي شود!

دلايل كاهش وزن با سركه سيب
آن چه در اين كتاب ها براي كاهش وزن توصيه مي شود، استفاده از سركه سيب به ميزان دو قاشق غذاخوري قبل از هر وعده غذايي است.

آنها معتقدند با مصرف سركه سيب كه مزه خيلي جالبي ندارد ممكن است كه فرد غذاي كمتري بخورد. يا به عبارت ديگر، سركه سيب ممكن است موجب كاهش اشتها در فرد شود.

از طرفي براي مقابله با مزه ي نسبتاً تند و نامطبوع سركه سيب، برخي شركت ها آن را به شكل قرص درآورده اند و مي فروشند. با اين حساب اگر مزه ي نامطبوع و تند سركه سيب باعث كم خوردن غذا و به دنبال آن كاهش وزن مي شود، ولي به شكل قرص درآوردنِ آن، اين مزه را از بين مي برد. از بين بردن مزه يعني اينكه آن چه موجب كم شدن اشتها مي شود، مزه سركه سيب نيست.

در همين كتاب ذكر شده است كه مصرف منظم سركه سيب موجب سوختن چربي با سرعتي بيش از ذخيره آن مي شود.

ادعاي ديگر اين است كه پكتين موجود در سركه با كلسترول خون تركيب شده و آن را از بدن خارج مي سازد.

به هر حال همه اين ها در حد حدس و گمان باقي مانده است، اما واقعيت اين است كه سركه سيب موجب كاهش وزن نمي شود.

تنها مورد گزارش شده براي كاهش وزن با مصرف سركه در سال 2006 بود كه نشان داد افرادي كه همراه با نان دريافتي شان سركه سيب مي خوردند، احساس سيري بيشتري نسبت به آنهايي داشتند كه نان را خالي مي خوردند. ولي اين مطالعه ارزش علمي نداشت؛ چرا كه:

1- افراد شركت كننده كساني بودند كه اعتقاد خيلي زيادي به كاهش وزن در اثر مصرف سركه داشتند.

2- تنها 12 نفر در اين مطالعه شركت داشتند و كاهش وزن آن ها در حدود يك كيلو در يك ماه بوده است.

فوايد سركه سيب
اما به هر حال، مزيت سركه سيب اين است كه اثرات جانبي داروهاي كاهش وزن را ندارد و به همين دليل برخي به آن پناه مي برند.

سركه سيب موجب تحريك سيستم اعصاب مركزي نمي شود، بنابراين خطراتي كه قرص هاي لاغري داراي كافئين و افدرين براي بدن ايجاد مي كنند را ندارد.

سركه سيب همچنين داراي ويتامين ها و املاحي است كه براي بدن مفيدند، حتي اگر موجب كاهش وزن نشود.

به شما توصيه مي كنم به جاي سس هاي چرب (مثل سس مايونز) از اين سركه در تهيه سالاد استفاده كنيد تا هم از كالري كمتر آن نسبت به سس ها و هم از ويتامين ها و املاح آن بهره ببريد.

نكاتي در رابطه با مصرف سركه سيب
* هيچ مدرك مستندي از تاثير سركه سيب در كاهش وزن وجود ندارد.

* ممكن است با مصرف برخي داروها مانند ديوروتيك ها، ملين ها، داروهاي قلبي و ديابتي (زيرا سركه سيب كروم دارد و ممكن است سطح انسولين را تغيير دهد) تداخل نمايد.

در مصرف سركه سيب زياده روي نكنيد
* مصرف زياد و طولاني مدت آن ممكن است در برخي افراد موجب ناراحتي و زخم مري و معده شود.

* مصرف زياد آن ممكن است به ميناي دندان و ديگر بافت هاي دهان و گلو آسيب برساند.

* مصرف طولاني مدت آن موجب پوكي استخوان و كاهش پتاسيم مي شود.

شيوه ي صحيح لاغر شدن
برخي افراد هميشه به دنبال دارو يا رژيم هاي لاغري هستند كه معجزه كنند و نتايج عجيب و غريب و خيلي فوري نشان دهند؛ مثلا طي يك ماه، 10 كيلو لاغر شوند.

با اين كه تحقيقات زيادي نشان داده اند كه فقط يك رژيم لاغري معقول به همراه ورزش و فعاليت بدني مناسب مي تواند موجب كاهش وزن سالم و متناسب شود، با اين حال كاهش وزن فوري در اثر مصرف موادي چون سركه سيب براي برخي افراد جذاب است.

افراد چاق بايد از اين ادعاهاي دروغين و مصرف مواد غيرموثر و حتي گاهي مضر پرهيز كنند.

براي لاغر شدن، نكات زير را مد نظر داشته باشيد:
* نبايد رژيم هايي را كه بر پايه ي مواد غذايي مغذي نيست، امتحان كنيد.(مانند رژيم آب يا رژيم سركه سيب)

* نبايد رژيم هايي كه ادعاهاي عجيب و غريب در آن مطرح مي شود را امتحان كنيد.

* نبايد رژيم هايي كه فقط يك نوع غذا در آن به كار رفته است را اجرا كنيد، مانند رژيم پروتئين، رژيم بستني و ... .

* همچنين از رژيم هايي كه پول زيادي به صورت پيش پرداخت مي گيرند، پرهيز نماييد.

در واقع، موادي چون سركه سيب، ما را از حقيقت چگونگي كاهش وزن دور مي كنند.
اين بررسي مانند تحقيقات ديگر به ما ثابت مي كند كه مطمئن ترين، بهترين و نزديك ترين راه براي كاهش وزن، اجراي يك رژيم غذايي متعادل به همراه فعاليت بدني مناسب است. اين روش، يك راه عجيب و غريب براي درمان چاقي نيست، بلكه راهي براي كاهش تدريجي وزن و داشتن يك تغذيه ي سالم و يك روش زندگي سالم است

ملوسی اینو میگن...

2009-01-28T11:33:00.000-08:00

زن از نگاه مشاهیر بزرگ...

2009-01-11T16:14:00.000-08:00

سخنان مشاهیر بزرگ جهان دختران 2 دسته اند : دسته اول آنهایی که زیبا هستند و فورا ازدواج میکنند و دسته دیگر آنهایی که به دانشگاه میروند (شاو)زن از این متأثر نمیشود که به او توجه کنید، بلکه تأثر او از این است که به او توجه کنید و بعد از او دور شوید (تواین)با زنان همانطور که با کودکان سر و کار دارید رفتار کنید ولی همانطور که با ملکه صحبت میکنید با او سخن بگویید (وایلد)کار زن افراط و تفریط است، اگه دوست بدارد از شدت محبت بی زار میشود و وای به حال زمانی که دشمنی پیدا كند (ولتر)از دستپخت زن تعریف کن تا در کنار اجاق خود را قربانی کند (دیل کارنگی)ازدواج کار خوبی است، ولی بهتر است این کار را انجام ندهید (سامبرست)زن چون کراوات است، هم مرد را زیبا نگه میدارد هم حلقوم او را می فشارد (ویکتورهوگو)بوسه مرد علامت عشق و بوسه زن علامت تسلیم اوست (بال زاگ)در میان جانوران 3 جانور هستند که اکثر اوقات خود را صرف آرایش میکنند گربه-مگس و زن (شارل بوآیه)در زندگی یک مرد 2 روز ارزش دارد : روزی که با زنی آشنا میشود و روزی که او را به خاک می سپارد (ویکتور هوگو)نگهبان زن زشتی اوست (مثل عربی)هرگاه میخواهید از کسی انتقام بگیرید او را به ازدواج ترقیب کنید (برنارد شاو)راز از هر نوعی بر قلب زنان فشاری غیر قابل تحمل می آورد (پوشکین)مردها آنچه را که می شنوند از یک گوش وارد و از گوش دیگر خارج می سازند، اما زنان از 2گوش وارد و از دهان خارج می کنند (برنارد شاو)زن با نگاه خود آتش می افروزد و بیهوده می کوشد تا با اشک خود آنرا خاموش کند (برنارد شاو)گرانقیمتترین انگشتری های جهان، انگشتری نامزدی است، چون مرد پس از خرید آن تا آخر عمر قسط میدهد (چگورا)در برخورد با تازه عروس مردها به صورتش نگاه میکنند و خانمها به لباسش (دیکنز)زنها فقط 2روز می توانند مردها را خوشبخت کنند، روز عروسی و روز مرگ (برنارد شاو)بهترین سفارش نامه زن، زیبایی اوست که در همانجا قابل قبول است (ارسطو)زن، وقتی از یک حقیقت دفاع می کند منطقش بسیار ضعیف و قدرت اثباتش بی تأثیر است. ولی اگر همین زن بخواهد از یک دروغ دفاع کند آن وقت کسی را تاب مقاومت دربرابر او نیست (گالیله)شوهری که بیش ازحد به پاکدامنی زن خود می بالد، احمقی است که بیش ازحد خود را فریب می دهد (لاروشنوکو)زن، شیطانی است کامل تر و شیطان تر (ویکتور هوگو)اشک، نیرومندترین ماده سیال روی زمین است (داوینچی)اگر زنی عصبانی شد، یقین کنید که یک کار انجام نشده دارد و چاره اش در این است که به عصبانیت تظاهر کند (دیکنز)برای زن فقط یک بدبختی و مصیبت وجود دارد و او این است که حس کند کسی اورا دوست ندارد (چاپلین)اگر تله به دنبال موش برود، زن نجیب هم دنبال مرد (ضرب المثل سوئدی)مردها را شجاعت به جلو میراند و زنها را حسادت (برنارد شاو)و در آخرممکن است که از امواج دریا نجات یابید، ولی از دست زنها خیر

شما كدام را انتخاب ميكنيد...

2008-12-30T15:29:00.000-08:00

فرض كنید ظرفى پر از انواع میوه هاى مختلف جلو شماست. میوه مورد علاقه تان را بردارید ولى در انتخاب دقت كنید! چون ممكن است با انتخاب این میوه اسرار و رموز شخصیت شما به سرعت فاش شود. در حقیقت این تست روانشناسى به سادگى نشان مى دهد كه شخصیت افراد مختلف نسبت به انتخاب میوه مورد علاقه شان چگونه است.

سیب اگر سیب میوه مورد علاقه شماست فردى افراطى هستید كه از روى انگیزه آنى و بدون فكر قبلى كارى را انجام مى دهید. رك گو هستید و از مسافرت لذت مى برید. مى توانید خیلى خوب رهبرى یك گروه را به عهده بگیرید و كارها را پیش ببرید. اشتیاق زیادى براى زندگى كردن دارید كه این انگیزه شما از نظر اطرافیانتان بى همتاست.

پرتقال فردى صبور و پر طاقت هستید كه اراده تان بسیار قوى است. دوست دارید كارها را به آهستگى ولى بطور جدى انجام دهید. خجالتى هستید و نزد اطرافیانتان قابل اعتمادید. شریك زندگى خود را با دقت و با تمام احساس قلبى تان انتخاب مى نمایید و از هر گونه مشاجره و ناسازگارى اجتناب مى كنید.

هلورفتار دوستانه اى دارید. رك گو و پر حرف هستید كه به جذابیت شما مى افزاید. رفتار ناشایست دیگران را خیلى سریع مى بخشید و فراموش مى كنید. براى رفاقت ارزش زیادى قائلید و رگه هایى از استقلال طلبى و بلند پروازى در شخصیت شما دیده مى شود كه باعث شده شخصى زرنگ و فعال جلوه كنید. كمال طلب، احساساتى، صادق و با وفا هستید. به هر حال دوست ندارید همه امیال خود را در مقابل دیگران نشان دهید.

گلابى اگر تمام توجه تان را به كارى معطوف كنید مى توانید آن را با موفقیت انجام دهید. گاهى در انجام كارهایتان بى ثبات و متغیر هستید و مایلید كه از نتایج سعى و تلاش خود خیلى سریع مطلع شوید. از شركت در بحث هاى خوب و مفید لذت مى برید. بى طاقت هستید و زود هیجان زده مى شوید. با توجه به اینكه به سرعت دوستى هاى خود را بر هم مى زنید نگهدارى رفقا براى شما چندان ساده به نظر نمى رسد.

گیلاس اگر گیلاس میوه مورد علاقه شماست زندگى همیشه برایتان شیرین نیست و اغلب با فراز و نشیب هایی مواجه مى شوید. به جاى داشتن درآمد جزیى به شیوه اى براى دریافت مقدار زیادى پول فكر مى كنید. ذهن خلاقى دارید و به دنبال فعالیت هاى خلاقانه هستید. یك شریك زندگى صادق و باوفا محسوب مى شوید ولى ابراز احساسات برایتان كار ساده اى نیست. خانه شما در حكم پناهگاهتان است و از هیچ چیز به اندازه اینكه در كنار فامیل هاى نزدیك و افراد موردعلاقه تان باشید، لذت نمى برید.

انگور سیاهبطور كلى فرد مؤدبى هستید. به سرعت عصبانى مى شوید ولى خیلى سریع به حالت اولیه باز مى گردید. از زیبایى در هر نوع آن لذت مى برید. فرد محبوبى هستید شما سرشت خونگرم و سخاوتمندى دارید. میل زیادى براى زندگى در شما موج مى زند و از انجام هر كارى كه مى كنیم لذت مى برید. شریك زندگیتان باید در هیجانات شما سهیم شود و از پیشنهاداتتان لذت ببرد.

موز فردى با محبت، ملایم، خونگرم و دلسوز هستید. اغلب اوقات از كمبود اعتماد به نفس رنج مى برید و كمى احساس ترس در شما دیده مى شود. برخى مواقع مردم از اخلاق خوب شما سوءاستفاده مى كنند. شریك زندگى خود را تحت هر شرایطى كه از نظر روحى و جسمى داشته باشید، مى پرستید و ارتباطات شما با دیگران در وضعیت متعادلى قرار دارد.

نارگیل جدى، متفكر و اندیشمند هستید. اگرچه از روابط اجتماعى تان لذت مى برید ولى در انتخاب شریك زندگى بسیار سخت گیر هستید. در كارهایتان سرسختى و سماجت دارید ولى لزوماً بى پروا نیستید. زیركى، تیزهوشى و گوش به زنگ بودن از دیگر خصوصیات شخصیتى شماست. باید مطمئن شوید كه در هر زمینه اى و بویژه از لحاظ شغلى در رأس امور قرار دارید. شریك زندگى شما باید فرد باهوشى باشد. احساسات در زندگى براى شما مهم است ولى بطور حتم برایتان همه چیز نیست!

آناناس به سرعت تصمیم مى گیرید و در انجام كارهایتان سریع و چابك هستید. تغییرات شغلى شما را نمى ترساند كه این موضوع یكى از برترى هاى شخصیت شماست. توانایى استثنایى در سازماندهى كارهایتان دارید و از حجم زیاد وظایف اطرافتان نمى هراسید. سعى دارید در روابط خود با دیگران متكى به نفس، صادق و درستكار باشید. دوستان خود را خیلى سریع انتخاب نمى كنید ولى اگر شخصى را برگزینید تا آخر عمر با شما خواهد بود. به ندرت احساساتى مى شوید و شریك زندگیتان اغلب تحت تأثیر یكرنگى شما قرار مى گیرد ولى اجازه نمی دهید كه به دلیل عدم توانایى شما در ابراز محبت ناامید شود.

منبع سایت ایران پراد

اینم کاری از خانم من...

2008-12-27T02:13:00.000-08:00

جشن یلدا و عادات مرسوم در ایران

2008-12-20T15:08:00.001-08:00

در آیین کهن، بنابر یک سنت دیرینه آیین مهر شاهان ایرانی در روز اول دی‌ماه تاج و تخت شاهی را بر زمین می‌گذاشتند و با جامه‌ای سپید به صحرا می‌رفتند و بر فرشی سپید می‌نشستند. دربان‌ها و نگهبانان کاخ شاهی و همهٔ برده‌ها و خدمت‌کاران در سطح شهر آزاد شده و به‌سان دیگران زندگی می‌کردند. رئیس و مرئوس، پادشاه و آحاد مردم همگی یکسان بودند(صحت این امر موکد نیست، شاید تنها افسانه باشد). جشن یلدا در ایران امروز نیز با گرد هم آمدن و شب‎نشینی اعضای خانواده و اقوام در کنار یکدیگر برگزار می‎شود. متل گویی که نوعی شعرخوانی و داستان خوانی است در قدیم اجرا می‌شده‌است به این صورت که خانواده‌ها در این شب گرد می‌آمدند و پیرتر‌ها برای همه قصه تعریف می‌کردند. آیین شب یلدا یا شب چله، خوردن آجیل مخصوص، هندوانه، انار و شیرینی و میوه‌های گوناگون است که همه جنبهٔ نمادی دارند و نشانهٔ برکت، تندرستی، فراوانی و شادکامی هستند، این میوه‌ها که اکثراً کثیر الدانه هستند، نوعی جادوی سرایتی محسوب می‌شوند که انسان‌ها با توسل به برکت خیزی و پر دانه بودن آنها، خودشان را نیز مانند آنها برکت خیز می‌کنند و نیروی باروی را در خویش افزایش می‌دهند و همچنین انار و هندوانه با رنگ سرخشان نمایندگانی از خورشیدند در شب. در این شب هم مثل جشن تیرگان، فال گرفتن از کتاب حافظ مرسوم است. حاضران با انتخاب و شکستن گردو از روی پوکی و یا پُری آن، آینده‌گویی می‌کنند.
در خطهٔ شمال و آذربایجان رسم بر این است که در این شب خوانچه‌ای تزیین شده به خانهٔ تازه‌عروس یا نامزد خانواده بفرستند. مردم آذربایجان در سینی خود هندوانه‌ها را تزئین می‌کنند و شال‌های قرمزی را اطرافش می‌گذارند. درحالی که مردم شمال یک ماهی بزرگ را تزئین می‌کنند و به خانهٔ عروس می‌برند.
سفرهٔ مردم شیراز مثل سفرهٔ نوروز رنگین است. مرکبات و هندوانه برای سرد مزاج‌ها و خرما و رنگینک برای گرم مزاج‌ها موجود است. حافظ‌خوانی جزو جدانشدنی مراسم این شب برای شیرازی‌هاست. البته خواندن حافظ در این شب نه تنها در شیراز مرسوم است، بلکه رسم کلی چله‌نشینان شده‌است.
همدانی‌ها فالی می‌گیرند با نام فال سوزن. همه دور تا دور اتاق می‌نشینند و پیرزنی به طور پیاپی شعر می‌خواند. دختر بچه‌ای پس از اتمام هر شعر بر یک پارچه نبریده و آب ندیده سوزن می‌زند و مهمان‌ها بنا به ترتیبی که نشسته‌اند شعرهای پیرزن را فال خود می‌دانند. همچنین در مناطق دیگر همدان تنقلاتی که مناسب با آب و هوای آن منطقه‌است در این شب خورده می‌شود. در تویسرکان و ملایر، گردو و کشمش و مِیز نیز خورده می‌شود که از معمولترین خوراکی‌های موجود در ابن استان هاست.
در شهرهای خراسان خواندن شاهنامهٔ فردوسی در این شب مرسوم است.
در اردبیل رسم است که مردم، چله بزرگ را قسم می‌دهند که زیاد سخت نگیرد و معمولاً گندم برشته (قورقا) و هندوانه و سبزه و مغز گردو و نخودچی و کشمش می‌خورند.
در گیلان هندوانه را حتما فراهم می‌کنند و معتقدند که هر کس در شب چله هندوانه بخورد در تابستان احساس تشنگی نمی‌کند و در زمستان سرما را حس نخواهد کرد. «آوکونوس» یکی دیگر از خوردنی هایی است که در این منطقه در شب یلدا رواج دارد و به روش خاصی تهیه می‌شود. در فصل پاییز، ازگیل خام را در خمره می‌ریزند، خمره را پر از آب می‌کنند و کمی نمک هم به آن می‌افزایند و در خم را می‌بندند و در گوشه‌ای خارج از هوای گرم اطاق می‌گذارند. ازگیل سفت و خام، پس از مدتی پخته و آبدار و خوشمزه می‌شود. آوکونوس در اغلب خانه‌های گیلان تا بهار آینده یافت می‌شود و هر وقت هوس کنند ازگیل تر و تازه و پخته و رسیده و خوشمزه را از خم بیرون می‌آورند و آن را با گلپر و نمک در سینه کش آفتاب می‌خورند.(آو= آب و کونوس = ازگیل)
مردم کرمان تا سحر انتظار می‌کشند تا از قارون افسانه‌ای استقبال کنند. قارون در لباس هیزم شکن برای خانواده‌های فقیر تکه‌های چوب می‌آورد. این چوب‌ها به طلا تبدیل می‌شوند و برای آن خانواده، ثروت و برکت به همراه می‌آورند.

جشن یلدا و عادات مرسوم در ایران

2008-12-20T15:08:00.000-08:00

تأثیر یلدا در جشن‌های دیگر اقوام

2008-12-20T15:02:00.001-08:00

امروزه محققان معتقدند که مسیحیت غربی چارچوب اصلی خود را که به این دین پایداری و شکل بخشیده به مذاهب پیش از مسیحیت روم باستان از جمله میترایسم مدیون است و برای نمونه تقویم کلیساها، بسیاری از بقایای مراسم و جشنهای پیش از مسیحیت بخصوص کریسمس را در خود نگاه داشته‌است و کریسمس به عنوان آمیز‌ه‌ای از جشنهای ساتورنالیا و زایش میترا در روم باستان در زمان قرن چهارم میلادی با رسمی شدن آیین مسیحیت و به فرمان کنستانتین به عنوان زادروز رسمی مسیح در نظر گرفته شد.[۱] هنگام توسعهٔ آیین‌های رازآمیز در اروپا و سرزمینهای تحت فرمانروایی امپراطوری روم و پیش از از پذیرفتن آیین مسیحیت، رومیان هر ساله در روز 17 دسامبر در جشنی به نام ساتورنالیا به سیاره کیوان (ساترن)، ایزد باستانی زراعت، احترام مینهادند. این جشن تا هفت روز ادامه میافت و انقلاب زمستانی را شامل میگردید. از آنجا که رومیان از گاهشماری یولیانی در محاسبات خود استفاده مینموند روز انقلاب زمستانی به جای 21 یا 22 دسامبر حدوداً در 25 دسامبر واقع میشد. هنگام عید ساتورنالیا، رومی‌ها اقدام به برپاداشتن جشن و سرور، به تعویق انداختن کسب و کار و منازعات، هدیه دادن به همدیگر و آزادکردن موقتی برده‌ها مینمودند. همچنین آیین رازآمیز میترائیسم، بر پایه پرستش ایزد باستان ایران زمین، میترا در سرزمینهای تحت فرمانروایی روم باستان اشاعه زیادی یافته بود و بسیاری از رومیان، رویداد بلندتر شدن روزها به دنبال انقلاب زمستانی را با شرکت کردن در مراسمی به منظور بزرگداشت میترا، جشن میگرفتند. این جشنها و سایر مناسک تا روز اول ژانویه ادامه میافت که رومیان انرا روز ماه و سال جدید میدانستند. پس از استیلای مسیحیت در اروپا، آداب و رسوم آیین مهر که در زندگی مردم و به‌خصوص در میان رومیان نفوذ کرده بود هم‌چنان باقی ماند و با آمدن دین جدید رنگ نباخت. کلیسای کاتولیک روم روز 25 دسامبر را به عنوان زادروز مسیح برگزیند تا به مراسم پگانیسم در آن زمان معنا و مفهوم مسیحی بخشد. برای نمونه، کلیسا جشن زادروز میترا خدای نور و روشنایی را با جشن بزرگداشت زادروز عیسی که عهد جدید او را نور و روشنی جهان مینامد، جایگزین نمود تا از التقاط این دو مناسبت نفوذ بیشتری بر زندگی مردم داشته باشد و بزرگ‌ترین جشن آیین مهر را در خود حل کنند. اکنون کلیسای کلیسای ارامنه روز ششم ژانویه را که گفته میشود روز غسل تعمید مسیح میباشد را به عنوان روز میلاد مسیح جشن میگیرند.[۲] تاریخدانان تاریخ دقیق زادروز عیسی را نمیدانند، اما مسیحیان با رجوع به اناجیل و با توجه به اشاره‌های آن به فصل زراعت و اعتدال هوا میلاد مسیح را در اعتدالین (بهار یا پاییز) واقع میدانند. فرانتس کومون، باستان‌شناس بلژیکی و موسس میتراپژوهی مدرن و دیگر میتراپژوهان همفکر او مفاهیم آیین میترایسم روم را کاملاً برگرفته از آیین مزدیسنا و ایزد ایرانی میترا (مهر) میدانند لیکن این ایده از دهه 1970 میلادی به بعد به شدت مورد نقد و بازبینی قرار گرفته است و اکنون به یکی از مسائل بسیار مجادله‌آمیز در زمینه پژوهش ادیان در دنیای روم و یونان باستان تبدیل گشته است.[۳] با اینحال زادروز میترا در آیین باستان مهر در ایران زمین مصادف با شب یلدا و انقلاب زمستانی در روز 21 یا 22 دسامبر بوده است و جشن زادروز میترا در آیین میتراییسم روم هم با انقلاب زمستانی مصادف بوده که به علت پیروی رومیان از گاهشماری یولیانی در 25 دسامبر واقع میشده است.
در حدود ۴۰۰۰ سال پیش در مصر باستان جشن «باززاییده‌شدن خورشید»، مصادف با شب چله، برگزار می‌شده‌است. مصریان در این هنگام از سال به مدت ۱۲ روز، به نشانهٔ ۱۲ ماه سال خورشیدی، به جشن و پای‌کوبی می‌پرداختند و پیروزی نور بر تاریکی را گرامی می‌داشتند. هم‌چنین از ۱۲ برگ نخل برای تزیین مکان برگزاری جشن استفاده می‌نمودند که نشانهٔ پایان سال و آغاز سال نو بوده‌است.
در یونان قدیم نیز، اولین روز زمستان روز بزرگ‌داشت خداوند خورشید بوده‌است و آن را خورشید شکست‌ ناپذیر، ناتالیس انویکتوس، می‌نامیدند(که از ریشهٔ کلمهٔ ناتال که در بالا اشاره شد برگرفته شده‌است و معنی اش، میلاد و تولد است). ریشه‌های یلدا در جشن دیگر مرسوم در یونان نیز باقی مانده‌است از مهم‌ترین این جشن‌های می‌توان به جشن ساتورن اشاره کرد.
در قسمت‌هایی از روسیهٔ جنوبی، هم‌اکنون جشن‌های مشابهی به‌مناسبت چله برگزار می‌کنند. این آیین‌ها شباهت بسیاری با مراسم شب چله دارد. پختن نان شیرینی محلی به صورت موجودات زنده، بازی‌های محلی گوناگون، کشت و بذر پاشی به صورت تمثیلی و باز سازی مراسم کشت، پوشانیدن سطح کلبه با چربی، گذاشتن پوستین روی هره پنجره‌ها، آویختن پشم از سقف، پاشیدن گندم به محوطه حیاط، ترانه خوانی و رقص و آواز و مهم تر از همه قربانی کردن جانوران از آیین‌های ویژه این جشن بوده و هست. یکی دیگر از آیین‌های شب‌های جشن، فالگیری بود و پیشگویی رویدادهای احتمالی سال آینده. همین آیین‌ها در روستاهای ایران نیز کم و بیش به چشم می‌خورند که نشان از همانندی جشن یلدا در ایران و روسیه دارند.
یهودیان نیز در این شب جشنی با نام «ایلانوت» (جشن درخت) برگزار می‌کنند و با روشن‌کردن شمع به نیایش می‌پردازند.
آشوریان نیز در شب یلدا آجیل مشکل گشا می‌خورند و تا پاسی از شب را به شب نشینی و بگو بخند می‌گذرانند و در خانواده‌های تحصیل کرده آشوری تفال با دیوان حافظ نیز رواج دارد.
نخستین روز زمستان در نزد خرمدینانی که پیرو مزدک هستند نیز سخت گرامی و بزرگ دانسته می‌شود و از آن با نام «خرم روز» (خره روز) یاد می‌گردد و آیین‌هایی ویژه در آن روز برگذار می‌شود. این مراسم و نیز سالشماری آغاز زمستان هنوز در میان برخی اقوام دیده می‌شود که نمونه آن تقویم محلی پامیر و بدخشان (در شمال افغانستان و جنوب تاجیکستان) است.

تأثیر یلدا در جشن‌های دیگر اقوام

2008-12-20T15:02:00.000-08:00

شب یلدا

2008-12-20T14:59:00.000-08:00

شب یَلدا یا شب چِلّه آخرین شب آذرماه، شب پیش از نخستین روز زمستان و درازترین شب سال است. ایرانیان و بسیاری از دیگر اقوام آن را مبارک می‌دارند و این شب را جشن می‎گیرند.
این شب در نیم‌کره شمالی با انقلاب زمستانی مصادف است و به همین دلیل از آن شب به بعد طول روز بیشتر و طول شب کوتاه‌تر می‌شود.
ایرانیان باستان با این باور که فردای شب یلدا با دمیدن خورشید، روزها بلندتر می‎شوند و تابش نور ایزدی افزونی می‌یابد، آخر پاییز و اول زمستان را شب زایش مهر یا زایش خورشید می‌خواندند و برای آن جشن بزرگی بر پا می‌کردند.

پیشینهٔ جشن
یلدا و جشن‌هایی که در این شب برگزار می‌شود، یک سنت باستانی است. ایرانیان باستان این شب را شب تولد الهه مهر «میترا» می‎‎پنداشتند، و به همین دلیل این شب را جشن می‎گرفتند و گرد آتش جمع می‎شدند و شادمانه رقص و پایکوبی می‌کردند.آن گاه خوانی الوان می‌گستردند و «میزد» نثار می‌کردند. «میزد» نذری یا ولیمه‎ای بود غیر نوشیدنی، مانند گوشت و نان و شیرینی و حلوا، و در آیین‎های ایران باستان برای هر مراسم جشن و سرور آیینی، خوانی می‌گستردند که بر آن افزون بر آلات و ادوات نیایش، مانند آتشدان، عطردان، بخوردان، برسم و غیره، برآورده‎ها و فرآورده‎های خوردنی فصل و خوراک‎های گوناگون، از جمله خوراک مقدس و آیینی ویژه‌ای که آن را «میزد» می‌نامیدند، بر سفره جشن می‌نهادند.
ایرانیان گاه شب یلدا را تا دمیدن پرتو پگاه در دامنهٔ کوه‌های البرز به انتظار باززاییده‌شدن خورشید می‌نشستند. برخی در مهرابه‌ها (نیایشگاه‌های پیروان آیین مهر) به نیایش مشغول می‌شدند تا پیروزی مهر و شکست اهریمن را از خداوند طلب کنند و شبهنگام دعایی به نام «نی ید» را می‌خوانند که دعای شکرانه نعمت بوده‌است. روز پس از شب یلدا (یکم دی ماه) را خورروز (روز خورشید) و دی گان؛ می‌خواندند و به استراحت می‌پرداختند و تعطیل عمومی بود (خرمدینان، این روز را خرم روز یا خره روز می‌نامیدند). در این روز عمدتاً به این لحاظ از کار دست می‌کشیدند که نمی‌خواستند احیاناً مرتکب بدی کردن شوند که میترائیسم ارتکاب هر کار بد کوچک را در روز تولد خورشید گناهی بسیار بزرگ می‌شمرد.

ریشه واژه یلدا
واژه «یلدا» واژه ایست برگرفته از زبان سریانی (که از لهجه‌های متداول زبان «آرامی» است) به معنای تولد. زبان «آرامی» یکی از زبان‌های رایج در منطقه خاورمیانه بوده است. (برخی بر این عقیده اند که این واژه در زمان ساسانیان که خطوط الفبا از راست به چپ نوشته می شده، وارد زبان پارسی شده است).

ترفند تماس با باطري موبايل خالي...

2008-12-18T16:15:00.000-08:00

شايد براي شما هم اتفاق افتاده باشد كه شارژ باطري تلفن همراهتون به اتمام رسيده و دسترسي به پريز برق براي شارژ تلفن همراه خود نداريد اما كاري پيش اومده و قصد داريد تا يك تماس كوتاه با تلفن همراهتون بگيريد .در اين مواقع چه مي كنيد ؟به دنبال تلفن هاي همگاني مي رويد ؟ يا ازكسي درخواست مي كنيد تا با تلفن همراه وي اقدام به برقراري تماس كوتاه خود كنيد ؟
اگر از گوشي هاي سوني اريكسون استفاده مي كنيد ، ما پيشنهاد بهتري داريم …
با استفاده از ترفند مخفي اي كه در تلفن هاي همراه سوني اريكسون موجود است ، قادريد تا هنگامي كه حتي شارژ باطري تلفن همراه خود به اتمام رسيده باشد و حتي تلفن همراه شما روشن نيز نمي شود اقدام به روشن كردن تلفن همراه خود كنيد و به اندازه يك يا دو تماس كوچك و اضطراري با آن برقرار كنيد .
اين ترفند در مواقع خطر و يا حادثه كه احتياج به اورژانس و يا پليس داشته باشيد و تلفن همراه شما نيز شارژ نداشته باشد بسيار حياتي و كاربردي خواهد بود
اما چه بايد كرد ؟
شايد در ابتدا فكر كنيد نيازي به باز كردن گوشي و يا دستكاري در باطري تلفن همراه داريد ….اما كاملاً اشتباه تصور كرده ايد !روش كار بسيار ساده است .در حالت معمولي هنگامي كه شارژ تلفن همراه شما به اتمام رسيده باشد با فشردن دكمه Power تلفن روشن نمي شود .
اما كافي است به جاي فشردن كوتاه مدت دكمه Power ، آن را به مدت 15 ثانيه در حالت فشرده نگه داريد …خواهيد ديد كه تلفن همراه روشن خواهد شد …پس از 15 ثانيه دكمه را رها سازيد و منظر باشيد تا تلفن همراه آماده استفاده شود .حال قادريد به اندازه يك يا 2 تماس كوچك و اضطراري با تلفن همراه خود انجام دهيد !به همين راحتي .همانطور كه قبلاً نيز اشاره شد اين ترفند تنها مخصوص گوشي هاي سوني اريكسون مي باشد .
منبع : سايت پي سي پارسي

2008-12-16T23:02:00.000-08:00

خلیج همیشه فارس

2008-12-14T01:24:00.000-08:00

يك باستان شناس انگليسي گفت: نام خليج فارس ريشه تاريخي كهني دارد و درتمام متون و مستندات تاريخي به همين نام ثبت شده است.

دكتر لويد ويكس(‪ ) Lloyd Weeks‬روزجمعه درحاشيه دهمين كنگره بين‌المللي باستان شناسي ايران در بندرعباس درگفت وگوي اختصاصي با ايرنا افزود:
محافل علمي معتبرجهان نيز چيزي جز نام خليج فارس را به رسميت نمي‌شناسند و معتبر نمي‌دانند.

وي گفت: درتمام مدتي كه فعاليت علمي و پژوهشي درنقاط مختلف دنيا داشته ام حتي يكبار نيز نشنيدم كه كسي عنواني غيراز خليج فارس را به كار ببرد.

دكتر ويكس كه تخصص اصلي وي دوره پيش ازتاريخ است، تصريح كرد: قطعا هيچ يك از تلاشهاي جديد براي تحريف نام تاريخي و مستند خليج فارس حتي درآينده نيزكوچكترين نتيجه‌اي براي طرح‌كنندگان آن نخواهد داشت.

اين باستان شناس انگليسي يادآورشد: ايرانيها نبايد نگراني جدي دراين‌باره داشته باشند، البته دقت و هوشياري آنان عكس العمل بسيارمناسبي است.

دهمين كنگره بين‌المللي باستان شناسي ايران با حضور ‪۲۰۰‬باستان شناس برجسته ايراني و دهها باستان شناس از ايتاليا، انگلستان، آلمان، فرانسه و ديگر كشورهاي اروپايي ازچهارشنبه بيستم آذرماه دربندرعباس آغاز شده و جمعه شب به صورت رسمي پايان مي‌يابد.

شركت‌كنندگان دركنگره روز شنبه بازديد از جزيره هرمز را در برنامه خود دارند

2008-12-14T01:20:00.000-08:00

تبليغات مختلف در مورد لاغري و از سويي ديگر لزوم حفظ تناسب اندام براي بهره‌مندي از سلامت جسمي و روحي موجب شده است كه مردم با دقت بيشتري غذا بخورند.

اما گاهي اين وسواس به اندازه‌اي زياد مي‌شود كه افراد غذا را دشمن خود مي‌دانند و در صورت مصرف حتي يك وعده غذا در طول روز دچار عذاب وجدان و توهم چاقي مي‌شوند.

اين در حالي است كه ادامه اين روند مي‌تواند سوء تغذيه و مشكلات جدي گوارشي براي بدن ايجاد كند. بنا بر عقيده كارشناسان، غذا دشمن بدن نيست، بلكه نوع و اندازه‌ آن دوستي يا دشمني‌اش را با بدن تعيين مي‌كند.

متخصصان توصيه مي‌كنند كه وعده‌هاي غذايي كوچك‌تر اما با ارزش غذايي بالاتر انتخاب شوند. مصرف ميوه و سبزيجات تازه، لبنيات، غلات، دانه‌ها و آجيل و كاهش مصرف چربي و شكر تا حدود زيادي به تناسب اندام كمك مي‌كند

درمان با گوجه فرنگی

2008-12-14T00:52:00.001-08:00

مصرف گوجه فرنگي از بروز دردهاي پس از جراحي‌هاي ناحيه شكم جلوگيري مي‌كند

به گزارش سرويس بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) منطقه خراسان، آنتي اكسيدانت موجود در گوجه فرنگي از بروز دردهاي پس از جراحي‌هاي ناحيه شكم جلوگيري مي‌كند.

ليكوپن كه قرمزي رنگ گوجه فرنگي از آن است، از ترشح دسته‌اي از پروتئين‌ها كه در تشكيل بافت‌هاي غير طبيعي و چسبنده‌اي در داخل شكم نقش دارند، جلوگيري مي‌كند.

تحقيقات نشان مي‌دهد؛ رژيم غذايي كه درآن گوجه فرنگي يا محصولات تهيه شده از آن به مقدار زيادي گنجانده شده باشد، راهي مطلوب براي كنترل تشكيل اين بافت‌هاي شكمي است.

زماني كه اين بافت‌ها در داخل شكم تشكيل مي‌شوند بيشتر سبب اتصال غيرطبيعي دو ارگان و يا بخش‌هايي از آنها به يكديگر مي‌شوند.

اين بافت‌ها باعث دردهاي شكمي و حتي انسداد روده و مثانه و در زنان نيز سبب نازايي مي‌شود.

آنتي اكسيدانت گوجه فرنگي حتي در سس گوجه فرنگي و كچاپ‌ها هم به ميزان فراواني وجود دارد.

اين آنتي اكسيدانت اثرات خوبي هم در پيشگيري از بروز بيماري هاي قلبي- عروقي و برخي از انواع سرطان‌ها دارد.

موسیقی زیبا....

2008-12-13T16:37:00.000-08:00

Iranian song: Zolf Bar Bad
Uploaded by kzkz

اینم یه مزاحم تلفنی از بچه های رنون...

2008-12-13T15:55:00.000-08:00

بیا بریم دمی پلی خواجو....

2008-12-13T15:38:00.000-08:00

اینم یه رپر 14 ساله اصفهانی....

2008-12-13T15:36:00.000-08:00

قدر سلامتی خودتونو بدونید....

2008-12-13T15:34:00.001-08:00

موزیک رضا رو پل خواجو

2008-12-13T15:26:00.000-08:00

لینک یک دوست

2008-12-13T14:41:00.000-08:00

سایت یکی از دوستان www.ardeshirtv.com

اگه دل نداری کلیک نکن؟

2008-11-22T14:51:00.000-08:00

http://mehdi87.persiangig.com/other/index.htm

می دونستی کامپیوترمیتونه مغزتو بخونه!

2008-11-20T12:58:00.000-08:00

http://www.milaadesign.com/number.html

2008-11-19T12:59:00.000-08:00

نقش گروه خوني در شخصيت انسانها
بسياري از دانشمندان زيست شناسي معتقدند خصلت ، منش ، رفتار، توان و كارايي، خلاقيت و خلق و خوي هر فرد بستگي به نوع گروه خوني وي دارد . در بسياري از كشورهاي صنعتي بخصوص ژاپن ، براي پست هاي مديريتي و اجرائي ، هنگام استخدام افراد ، به نقش گروههاي خوني آنها توجه ويژه اي مي شود. مي خواهيد بدانيد شما داراي چه شخصيتي هستيد!!!؟
گروه خوني O :افرادي سالم تر ، داراي هدفي مشخص و انديشمندتر هستند بيش از ديگران حسود و مقام طلبند . پر حرف اند ولي سياستمداران ، وزيران و ورزشكاران خوبي هستند.گروه خوني A :افراد آرام ، منظم ، مطيع قانون و قاعده و بدون اعمال خشونت هستندانعطاف ناپذير ، تودار ، خودخواه و مشكل پسندند.اين افراد براي كارهاي حسابداري ، هرگونه امور اقتصادي ، مالي ، كامپيوتري و مهندسي شايستگيدارند.گروه خوني B :مردماني رك و سريع الهجه ، حساس و در عين حال داراي پشتكار هستند.ناشكيبا ، غيرقابل پيش بيني و در كارهايي كه مورد علاقه آنهاست تنبل انداين افراد دهانشان چفت و بست نخواهد داشت و نمي شود اسرار و كارهاي محرمانه را با آنها در ميانگذاشت.اين افراد شايسته روزنامه نگاري و نويسندگي ، هنر و كارهاي فكري هستندگروه خوني AB :افرادي منطقي ، حسابگر ، امين و رو راستندسازمانده ، مطيع و در عين حال نيرومند هستنداين افراد به آساني كسي را نمي بخشند، گاهي خشمگين مي شوند و اغماض را دوست ندارندمحافظه كارند و نمي شود آنها را به راحتي شناختاين افراد براي مديريت ، قضاوت ، نمايندگي ، كارگري و كارفرمايي هردو مناسبند.

تست هوش

2008-11-02T14:28:00.001-08:00

تست هوش
بايد پس از خواندن هر سؤال در عرض فقط 5 ثانيه به آن جواب درست را بدهيد در پايان تعداد پاسخهاي درست شما ضرب در 10 ميشود و ميزان آي كيو شما را نشان ميدهد.
1- بعضي از ماهها 30 روز دارند بعضي 31 روز چند ماه 29 روز دارد؟
2- اگر دكتر به شما 3 قرص بدهد و بگويد هر نيم ساعت 1 قرص بخور چقدر طول ميكشد تا تمام قرصها خورده شود؟
3- من ساعت 8 شب به رختخواب رفتم و ساعتم را كوك كردم كه 9 صبح زنگ بزند وقتي با صداي زنگ ساعت از خواب بيدار شدم چند ساعت خوابيده بودم؟
4- عدد 30 را به نيم تقسيم كنيد وعدد 10 را به حاصل آن اضافه كنيد چه عددي به دست مي آيد؟
5- مزرعه داري 17 گوسفند زنده داشت تمام گوسفند هايش به جز 9 تا مردند چند گوسفند زنده برايش باقي مانده است؟
6- اگر تنها يك كبريت داشته باشيد و وارد يك اتاق سرد و تاريك شويد كه در آن يك بخاري نفتي يك چراغ نفتي و يك شمع باشد اول كداميك را روشن ميكنيد؟
7- فردي خانه اي ساخته كه هر چهار ديوار آن به سمت جنوب پنجره دارد خرسي بزرگ به اين خانه نزديك ميشود اين خرس چه رنگي است؟
8- اگر 2 سيب از 3 سيب بردارين چند سيب داريد؟
9- حضرت موسي از هر حيوان چند تا با خود به كشتي برد؟
10- اگر اتوبوسي را با 43 مسافر از مشهد به سمت تهران برانيد و در نيشابور 5 مسافر را پياده كنيد و 7 مسافر جديد را سوار كنيد و در دامغان 8 مسافر پياده و 4 نفر را سوار كنيد و سرانجام بعد از 14 ساعت به تهران برسيد حالا نام راننده اتوبوس چيست؟
ارزيابي تست براساس تعداد جوابهاي نادرست سطح هوش
7 تا و بيشتر دانش اموز دبستان
6 تا دانش اموز دبيرستان
5 تا دانشجو
2-3 استاد دانشگاه
1 مديران ارشد
.
.
.
.
.
پاسخ تست ها
1- تمام ماهها حداقل 29 روز را دارند
2- يك ساعت (شما يك قرص را در ساعت 1 و ديگري را درساعت 1/5 و بعدي را در ساعت 2 مي خوريد)
3- ساعت كوكي نميتواند شب و روز را تشخيص دهد پس به اولين ساعت 9 كه برسد زنگ ميزند كه
ساعت 9 شب است
4- حاصل 70 است ( تقسيم بر نيم معادل ضرب در 2 است)
5- او 9 گوسفند خواهد داشت
6- كبريت
7- سفيد چون خانه اي كه هر چهار ديوارش رو به سمت جنوب پنجره داشته باشد بايد در نوك قطب جنوب باشد
8- همان2 سيب
9- هيچ( حضرت نوح بود نه حضرت موسي)
10- خوب خودتونيد ديگه( نام خودتان)

شام را از ليست غذايي خود حذف نكنيد

2008-11-02T14:06:00.001-08:00

شام را از ليست غذايي خود حذف نكنيد
سعيد حسيني متخصص تغذيه در گفتگو با برنا؛ با بيان اينكه انرژي دريافتي در روز نبايد محدود به يك وعده غذايي باشد گفت: منظور از لاغر شدن و كم كردن ميزان دريافت كالري در روز به اين معني نيست كه يك وعده غذايي در طول روز حذف شود. به عنوان مثال برخي از افراد مي گويند كه براي لاغر شدن خود، وعده شام را از ليست غذايي خود حذف كرده و ديگر به جاي شام ميوه مي خورند. توجه به اين مسئله مهم است كه منظور از شام تنها غذاي گرم و پرچرب نيست بلكه بسياري از مواد خوراكي هستند كه نسبت به اين غذاها كالري بيشتري دارند.
اين پزشك در ادامه حذف شام را جهت لاغري كاري كاملا اشتباه بيان كرد و افزود: در حقيقت تنها راهكار موثر براي كاهش وزن، كم كردن ميزان دريافت انرژي است نه قطع كامل آن. حال اين انرژي هم از طريق ميوه مي تواند تامين شود و هم از غذاهاي سرد يا گرم. مهم كم كردن كالري يا سوزاندن آن است نه نوع ماده غذايي خورده شده.
وي خوردن سه الي چهار سهم ميوه در روز را براي هر فرد الزامي دانست و تصريح كرد: هر فرد به طور معمول بايد سه الي چهار سهم ميوه بخورد و زمان خوردن آن نيز فرقي نمي كند چه صبح باشد، چه ظهر يا چه شب.
حسيني در خاتمه ابراز داشت: فردي كه حدود 60 الي 70 كيلوگرم وزن دارد روزانه يه چيزي حدود 1700 الي 1800 كالري نياز دارد. درحقيقت اگر فردي مايل به ثابت نگه داشتن وزن خود باشد بايد روزانه 30 كيلو كالري به ازاي هر كيلوگرم وزن بدن مصرف كند اما اگر شخصي مي خواهد وزن خود را كاهش دهد، بايد روزانه 20كيلو كالري به ازاي هر كيلوگرم وزن بدن استفاده كند
تنها راهكار موثر براي كاهش وزن، كم كردن ميزان دريافت انرژي است نه قطع كامل آن. حال اين انرژي هم از طريق ميوه مي تواند تامين شود و هم از غذاهاي سرد يا گرم. مهم كم كردن كالري يا سوزاندن آن است نه نوع ماده غذايي خورده شده..

آب سيب از خود سيب مفيدتر است

2008-11-02T14:00:00.001-08:00

آب سيب از خود سيب مفيدتر است
دانشمندان معتقدند؛ نوشيدن آب سيب نسبت به خوردن خود سيب در حفظ سلامتي موثرتراست.
محققان دريافتند كه مواد شيميايي موجود در عصاره سيب فرد را در برابر سكته، بيماري‌هاي قلبي و سرطان مصون مي‌كند.
به گفته‌ محققان، عصاره سيب مملو از آنتي اكسيدانت‌هايي به نام فنوليكس است.
دانشمندان نمونه‌هايي از خون و ادرار داوطلبان را آزمايش كردند تا دريابند كه آيا نوشيدن عصاره‌ سيب فنوليكس را به بدن منتقل مي‌كند يا نه.
فنوليكس نقش مهمي در طعم و رنگ‌ دهي به عصاره‌ سيب دارد ولي محققان در مورد مزاياي عمده‌ سلامت بخشي آن ترديد دارند.
دكتر سرنا ماركس، مسؤول اين پروژه تحقيقاتي، گفت: مطالعات پيشين حاكي از وجود ارتباطي بين فنوليكس و مصونيت در برابر چند بيماري عمده بود. به همين دليل ما سعي مي‌كنيم از چگونگي جذب فنوليكس در رژيم غذايي خود اطلاعاتي كسب كنيم.
وي افزود: ما مي‌دانيم سيب غني از فنوليكس است و پژوهش‌هاي ما نشان داد كه عصاره‌ سيب نسبت به خود سيب محتويات فنوليكس غني‌تري دارد.

فوايد ميوه ها و سبزي ها بر اساس تشابه شكلي با اعضاء بدن

2008-11-02T13:42:00.001-08:00

فوايد ميوه ها و سبزي ها بر اساس تشابه شكلي با اعضاء بدن
هويج حلقه شده شبيه چشم انسان است..مردمك و عنبيه و خط نوري كه به چشم ميرسد درست مانند چشم انسان ميباشد.تحقيقات نشان ميدهد كه مصرف هويج باعث افزايش جريان خون در عملكرد چشم ميشود.
وقتي گوجه فرنگي رو از وسط دو نيم ميكنيد چها تا خونه ميبينيد كه قرمزه و دقيقا مثلقلب هستش كه اون هم قرمزه و چها تا بخش مجزا داره.تحقيقات نشون داده كه گوجه فرنگي خون رو تصفيه ميكنه...
حبه هاي انگور روي خوشه شبيه قلب هستش و هر دونه اون شبيه سلولهاي خوني.امروزه تحقيقات نشون داده كه انگور براي حيات قلب بسيار مفيده.
گردو شبيه مغز انسان ميمونه .نيم كره راست و نيم كره چپ.قسمت بالاي مغز و پايين مغز.حتي چين خوردگي هاي و پيچيدگي هاي اون هم شبيه نئو كورتكس ميباشد.در حال حاضر ميدانيم كه گردو ۳۶ مرتبه نورونهاي پيام رسان به مغز را گسترش ميدهد.

تا حالا به لوبيا قرمز دقت كردين ..درسته ..شبيه كليه انسان هستش ..تحقيقات نشون داده كه لوبيا قرمز در بهبود عملكرد كليه نقش بسزايي داره.
ساقه كرفس شبيه به استخوان است و اين نوع از سبزيجات در استحكام استخوان بسيار موثر ميباشد.استخوانها تشكيل شده از ۲۳٪ سديم و كرقس هم ۲۳٪ سديم داره.چنانچه در رژيم غذايي شما سديم وجود نداره كرفس ميتونه اين كمبود رو جبران كنه.
آوكادو و گلابي و بادمجان براي سلامت سرويكس و رحم درخانمها بسيار موثر ميباشد.امروزه تحقيقات نشان ميدهد كه اگر خانمها در هفته يك عدد آوكادو مصرف نمايند هورمونهاي آنها متعادل ميشود و از بروز سرطان رحم جلوگيري ميكند.جالبه كه بدونيد ۹ ماه از شكوفه كردن آوكادو تا رسيدن ميوه آن طول ميكشه..
انجير پر از دونه هستش كه وقتي كه رشد ميكنه بصورت دوتايي رو درخت آويزونه(تا حالا دقت نكردم).انجير باعث افزايش تعداد و حركت اسپرم مرد و همچنين جلوگيري از عقيم شدن ميشود.
Sweet potatoes (نميدونم فارسيش چي ميشه )شبيه لوزلمعده هستش كه باعث تعادل قند خون در بيماران ديابتي ميشود.
زيتون به سلامت و عملكرد تخمدان كمك ميكند.
كريپ فروت و پرتقال و انواع مركبات شبيه غده هاي شيري هستند و در سلامت سينه و جنبش غدد لنفاوي در سينه موثر است.
پياز شبيه سلولهاي بدن ميباشد.امروزه تحقيقات نشان داده است كه پياز نقش مهمي در خروج مواد زائد در بدن را داراست.و باعث ريزش اشك و شستشوي لايه مخاطي چشم ميگردد.

مصرف ميوه به جاي غلات براي لاغر شدن باوري اشتباه است

2008-11-02T13:39:00.000-08:00

مصرف ميوه به جاي غلات براي لاغر شدن باوري اشتباه است
يك متخصص تغذيه گفت: استفاده از ميوه براي كاهش وزن به جاي غلات و جانشينان آن باوري اشتباه است در عين حال مصرف ميوه در برنامه غذايي روزانه ضروري است.
پريسا زاهدي در گفتگو با مهر در كرج اظهار داشت: بعضي افراد در رژيم خود براي كاهش وزن از مقداري ميوه استفاده مي‌كنند كه اين باور اشتباه است زيرا هر واحد ميوه 60 كالري توليد مي ‌كند در حاليكه غلات و مواد غذايي جانشين آن 80 كالري در بدن ايجاد مي‌كند.
وي افزود: ميوه ‌ها و سبزيجات حاوي آب فراوان، مواد مغذي و انواع ويتامين هستند و هر واحد ميوه 15 گرم كربوهيدرات، 60 كيلوكالري انرژي و هر واحد سبزي پنج گرم كربوهيدرات، دو گرم پروتئين و 25 كالري انرژي توليد مي ‌كند.
اين كارشناس عنوان كرد: فيبر به عنوان ماده بسيار مهم در ميوه ‌ها و سبزيجات است و مصرف آنها به لحاظ وجود فيبر و جلوگيري از نفوذ مواد سرطان زا به غشاء مخاطي روده از بسياري از سرطانها‌ پيشگيري مي كند.
زاهدي با اشاره به خواص فراوان فيبرها اظهارداشت: فيبرها به دو دسته محلول در آب و نامحلول دسته بندي مي شوند ولي خاصيت فيبر محلول در آب كه در سبزيجات تازه رويش پيدا كرده، سيب و مركبات و آلو موجود است به دليل كاهش كلسترول خون داراي اهميت ويژه است.
اين متخصص تغذيه خاطرنشان كرد: موادي چون ويتامين B4 ،B6 ،C ،E ،A، روي، سلنيوم و بتاكارتن كه در ميوه ها و سبزيجات به وفور يافت مي شود داراي خاصيت آنتي اكسيدان هستند و از طرفي با توجه به اينكه بدن روزانه نيازمند مقداري ويتامين ث است، لازم است افراد از انواع مركبات، گوجه فرنگي، انواع توت، طالبي، كلم و كاهو كه حاوي اين ويتامين هستند، استفاده كنند.
وي با اشاره به اين كه هر فرد حداقل يك روز در ميان نيازمند ويتامين A است، توصيه كرد: تمام ميوه‌هاي سبز و زرد رنگ حاوي بتاكاروتن هستند و بر اين اساس هر فرد مي ‌تواند به منظور تامين ويتامين A بدن از اين ميوه ها و سبزيجات استفاده كند.
زاهدي بيان داشت: ميوه‌هاي چون گلابي، سيب، پرتقال، انگور، هلو، آلو، كيوي، هنداونه و خربزه سبب افزايش آنتي اكسيدانها و مقابله با استرس مي‌ شوند و وجود آنتي اكسيدانهاي پلي فنوليكدر انار سبب كاهش بيماريهاي قلبي و عروقي مي‌ شود.
اين كارشناس توصيه كرد: افراد نبايد آبميوه هاي صنعتي را جايگزين ميوه طبيعي نمايند زيرا ميوه طبيعي داراي فيبر بوده كه براي سلامتي بسيار مفيد است و از سوي ديگر آب ميوه هاي صنعتي كالري بالاتري را در افراد ايجاد مي ‌كنند.

با گوجه فرنگي به جنگ بيماري ها برويد

2008-11-02T13:34:00.000-08:00

با گوجه فرنگي به جنگ بيماري ها برويد
محققان آمريكايي با ابداع روش جديدي كه مبتني بر حرارت دادن گوجه فرنگي است معتقدند مي توان به جنگ بيماري ها رفت.
به گزارش گروه ترجمه سلامت نيوز، محققان دانشگاه اوهايو روشي جديد براي افزايش قدرت مبارزه با بيماريها توسط گوجه فرنگي كشف كرده اند و اين روش چيزي نيست جز افزايش حرارت و گرما و اضافه كردن چربي در فرآيند توليد سس گوجه فرنگي.
به گفته آنها، گوجه فرنگي منبعي غني از آنتي اكسيدان ليكوپن مي باشد كه خود اين ماده پيگماني طبيعي براي پيشگيري از سرطان و ساير بيماريهاي مزمن است.
ساختار استاندارد ليكوپن در گو جه فرنگي ، به صورت خطي است كه ممكن است مانع جذب آن توسط ديواره روده و ورود آن به جريان خون شود. در حالي كه اغلب مولكولهاي ليكوپن موجود در گردش خون انسان ساختاري خميده دارد. اين حقيقت ثابت مي كند كه اگر چه در بعضي موارد بدن بتواند ساختار خطي ليكوپن را تغيير دهد ولي در هر حال فرم خميده آن قابليت جذب بهتري دارد.
براي ايجاد اين تغيير محققان در فرآيند توليد سس گوجه فرنگي ، مقدار حرارت و گرما را افزايش داده و همچنين چربي اضافه مي كنند. در يك آزمايش كلينيكي ثابت شد كه مقدار ليكوپن موجود در خون بعد از خوردن اين نوع سس ، 55% بيشتر از خوردن سس گوجه فرنگي با طبخ عادي است.
هميشه غذاهاي پردازش شده به خاطر تهي شدن از مواد مغذي و خاصيت گياهي ، تغيير رنگ و مزه طبيعي مورد انتقاد بوده است ، اما اين بار موردي كشف شده است كه نشان مي دهد پردازش قوي تر روي غذا ، باعث افزايش جذب ليكوپن مي گردد.

غذاهاي سوزاننده چربي

2008-11-02T13:32:00.000-08:00

غذاهاي سوزاننده چربي
علاوه بر تمرينات منظم ورزشي، شما در رژيم تان نياز به غذاهايي داريد كه چربي هاي اضافي را بسوزانند و به متناسب شدن ميان تنه تان كمك كنند.
اگر مي خواهيد چربي هاي اطراف كمرتان بسوزد، غذاهايي كه از نظر پروتئين و فيبر غني باشند بهترين انتخاب هستند. آيا مي دانستيد هضم پروتئين انرژي بيشتري نسبت به هضم چربي نياز دارد؟ پس هر چقدر پروتئين بيشتري مصرف كنيد، بدن شما كالري بيشتري مي سوازند. تخم مرغ تخم مرغ مقدار زيادي پروتئين دارد و براي سوزاندن چربي ها ضروري است. شما ممكن است هشدارهاي زيادي راجع به خطر تخم مرغ براي سلامتي تان شنيده باشيد، دليلش اين است كه دو تخم مرغ انقدر كلسترول دارد كه باعث شود شما در يك روز بيش از حد لازم كلسترول جذب كنيد. تحقيقات جديد نشان مي دهد كه رژيم كلسترول تاثير كمي بر كلسترول خون دارد. رژيم چربي مهمترين عامل و مقصر محسوب مي شود. اين چربي است كه دشمن شماست و سطح كلسترول مضر خون را بالا مي برد. تخم مرغ حاوي ويتامين ب 12 است كه عنصري كليدي براي سوزاندن چربي محسوب مي شود. محصولات لبنياتي كم چربي طبق يك مقاله ، زناني كه در يك روز سه تا چهار بار محصولات لبني كم چرب مانند ماست بدون چربي و شير كم چرب مصرف مي كنند، هفتاد درصد بيشتر از كساني كه رژيم غذاييشان مقدار لبنيات كمي دارد، چربي از دست مي دهند. همينطور كساني كه روزانه سه فنجان شير بدون چربي استفاده مي كردند، نسبت به كساني كه رژيم كم كلسيم داشتند، اضافه وزن بسيار كمتري داشتند. بنابراين نه تنها رژيم لبني به قوي شدن استخوانهاي شما كمك مي كند، بلكه نقش مهمي را در سوزاندن چربي هاي اضافي بدن بازي مي كند. اگر شما جزو كساني هستيد كه به طور مرتب شير يا ديگر محصولات لبني مي خورند، بسيار عالي است البته تا زماني كه بيش از حد مصرف نكنيد، فقط سعي كنيد از محصولاتي استفاده كنيد كه بدون چربي يا كم چرب باشند. لوبيا با وجود اينكه لوبيا معمولاً همراه با ايجاد مشكلات معدي و روده است، اما منبع غني از پروتئين، فيبر و آهن نيز هستند. تعدادي از بهترين لوبياها براي مصرف عبارتند از: - لوبياي چشم بلبلي - لوبياي سفيد - لوبيا قرمز - لوبيا سبز مصرف لوبيايي كه پخته شده و مجدداً سرخ شده را محدود كنيد، لوبياي سرخ شده مقدار بسيار زيادي چربي اشباع شده و لوبياي پخته شده مقدار زيادي قند دارد. يعني با اينكه شما با مصرف لوبيا پروتئين جذب مي كنيد، اما مقدار زيادي قند نيز مورد نيازتان نيست مصرف كرده ايد. بخاطرداشته باشيدكه لوبيا را بخوبي بپزيد، زياد سيستم گوارشي قادر به شكستن بعضي از پروتئين ها نيست و ممكن باعث ايجاد ناراحتي در معده يا روده شما شود. روغن زيتون مقادير معيني از چربي براي بدن شما مفيدند. روغن زيتون يكي از چربي هاي مفيد است. در حقيقت بسيار عالي است و به سوزاندن چربي ها كمك مي كند و كلسترول را پايين نگه مي دارد. روغن زيتون حاوي نوعي چربي اشباع شده است كه محققان در حال يافتن فوايد آن براي سلامت انسان هستند. يك اونس از روغن زيتون خالص حاوي هشتاد و پنج درصد از چربي اشباع شده مورد نياز بدن است. بسياري از افراد رژيمي بجاي مصرف آب پرتقال در اول صبح، مقداري روغن زيتون ميخورند. گندم اين روزها همه از كربوهيدراتها دوري مي كنند ولي بايد دانست كه بدن به كربوهيدراتها نياز دارد. اگر شما كربوهيدراتها را كاملاً قطع كنيد، بدن به شكلي نياز خود را نشان خواهد داد. بعضي از آنها خوب و براي شما مفيد هستند. اين كربوهيدراتهاي فرآوري شده است كه براي شما ضرر دارد مانند: نان سفيد، نان شيريني، برنج و پاستا. هيچ كدام از موارد بالا از خالص نيست و فرآوري شده است، راه حل مصرف گندم كامل است زيرا حاوي فيبر و مواد معدني براي بدن است. گول برچسب گندم روي نان ها را نخوريد، حتي نان گندم معمولي نيز از نظر ويتامين و مواد معدني كمبود دارد. انواع گوشت گوشت بوقلمون و گاو براي قوي كردن ماهيچه ها و سيستم ايمني بدن مناسب است اما شما بايد در مصرف آنها دقت كنيد. ماهي قزل آلا و تن نيز منابع خوبي براي پروتئين هستند زيرا حاوي امگا 3 هستند كه فوايد بسياري دارد. همچنين براي قوي كردن سيستم ايمني مفيد است كه بايد هفته اي 3 بار مصرف شود

نقش عسل در درمان سينوزيت مزمن

2008-11-02T13:25:00.000-08:00

نقش عسل در درمان سينوزيت مزمن
تحقيقات ثابت كرده است كه عسل مي تواند عليه باكتري هاي ايجاد كننده سينوزيت مزمن موثر باشد.به گزارش گروه ترجمه سلامت نيوز،راجع به نقش درماني و شفا بخش عسل تاكنون مطالب زيادي نوشته شده است . حتي اگر به دنبال بررسي تاريخي اين داروي طبيعي هستيد، مدارك زيادي در اين رابطه وجود دارد. از اسم عسل در كتاب مقدس انجيل ياد شده است. درمصر باستان ، به منظور جلوگيري از فساد اجساد ، از عسل استفاده مي شده است . پيامبر محمد(ص) نيز از نقش التيام بخش اين ماده شفا بخش ياد كرده است. اما به تازگي تحقيقات توانسته است به طور علمي مزايا و فوايد اين ماده شفا بخش را ثابت كند. به عنوان مثال در يك مطالعه انجام شده توسط محققين دانشگاه اوتاوا ، ثابت شده است كه عسل نقش موثري در از بين بردن باكتري هاي عامل سينوزيت مزمن دارد. آمارها نشان مي دهد كه هر ساله ميليون ها نفر به خاطر ابتلا به سينوزيت مزمن رنج مي برند. در اين بيماري ، غشاي موكوس موجود در حفره هاي سينوسي ملتهب شده و باعث سردرد، گرفتگي بيني و مشكلات تنفسي مي شود. اگر چه اين بيماري ممكن است به دليل آلرژي پيش آيد ولي باكتري هايي كه در بيني و سينوس ها تشكيل كلوني مي دهند نيز در بروز اين بيماري موثر هستند. و در اين ميان عسل مي تواند نقش ويژه اي در از بين بردن اين باكتريها ايفا كند. در اين تحقيق تاثير دو نوع عسل از گياهان مانوكا و سدر بر سه نوع باكتري MSSA,MRSA و PA مورد بررسي قرار گرفته است. گفتني است كه عسل مانوكا از بوته مانوكا كه به عنوان بوته درخت چاي نيز شناخته شده بدست مي آيد و عسل سدر نيز از درخت سدر در يمن حاصل مي شود كه از گرانترين نوع عسل در دنيا است. تاثير اين دو نوع عسل در از بين بردن باكتري ها حتي در آرايش بيوفيلم(آرايشي خاص از باكتري كه در مقابل آنتي بيوتيك ها مقاوم است) شگفت انگيز بوده است. تحقيقات حاكي است كه اين دو نوع عسل حتي بهتر از آنتي بيوتيكهاي ويژه MSSA و MRSA عمل مي كند. به عنوان مثال :عسل سدر به ميزان 63%در از بين بردن باكتري MSSA ،73% دراز بين بردن باكتري MRSA و 91% در از بين بردن باكتري PA موثر بوده است.عسل مانوكا به ميزان 82% در از بين بردن باكتري MSSA ، 63% در از بين بردن باكتري MRSA و 91% در از بين بردن باكتري PA موفق بوده است.با اين يافته ، دانشمندان اميدوارند كه به روشي موثرتر براي درمان سينوزيت مزمن دست يابند. هشدار: از دادن عسل به كودكان يكساله و كوچكتر از يكسال اجتناب كنيد. زيرا عسل در دستگاه گوارشي آنها سمي شده و مي تواند باعث بيماري و حتي مرگ شود

2008-11-02T13:23:00.001-08:00

چاق‌ها هويج بخورند
پزشكان متخصص تغذيه معتقدند افراد چاق براي لاغر شدن روزي چند هويج بخورند تا با استفاده از فيبر آن چربي‌هاي اضافه خود را آب كنند.
به گفته آنان هويج برخلاف آب‌هويج داراي كالري كمي است و مي‌تواند احساس سيري را در فرد به وجود آورد. بتاكاروتن موجود در هويج از بروز سرطان‌ها جلوگيري مي‌كند و براي تقويت سيستم دفاعي بدن در مقابل ميكروب‌ها مفيد است.بتاكاروتن همچنين از سرعت پيشرفت سرطان ريه جلوگيري مي‌كند و خوردن روزانه يك هويج از ابتلا به اين سرطان 60 درصد مي‌كاهد.هويج همچنين داراي ويتامين‌هاي A و B است و به دليل داشتن آهن، فسفر و منيزيم خون‌ساز است و كلسترول بد خون را كاهش مي‌دهد.فراموش نكنيد افراد چاق از خوردن آب هويج خودداري كنند، چون هر قاشق غذاخوري آن 20 كالري دارد.

چند حكايت از پائولوكوئيلو

2008-11-01T15:16:00.000-07:00

شهسواري به دوستش گفت: بيا به كوهي كه خدا آنجا زندگي مي كند برويم.ميخواهم ثابت كنم كه او
فقط بلد است به ما دستور بدهد، وهيچ كاري براي خلاص كردن ما از زير بار مشقات نمي كند
ديگري گفت:موافقم ..اما من براي ثابت كردن ايمانم مي آيم
وقتي به قله رسيدند ، شب شده بود. در تاريكي صدايي شنيدند:سنگهاي اطرافتان را بار اسبانتان كنيد وآنها
را پايين ببريد
شهسوار اولي گفت: مي بيني؟ بعداز چنين صعودي ،از ما مي خواهد كه بار سنگين تري را حمل كنيم.محال است كه اطاعت كنم
ديگري به دستور عمل كرد. وقتي به دامنه كوه رسيد، هنگام طلوع بود و انوار خورشيد، سنگهايي را كه شهسوار مومن با خود آورده بود،روشن كرد. آنها خالص ترين الماس ها بودند.
مرشدمي گويد:تصميمات خدا مرموزند،اما همواره به نفع ما هستند
رام كنندگان حيوانات سيرك براي مطيع كردن فيلها از ترفند ساده اي استفاده مي كنند.زماني كه حيوان هنوز بچه است، يكي از پاهاي او را به تنه درختي مي بندند. حيوان جوان هر چه تلاش مي كند نمي تواند خود را از بند خلاص كند اندك اندك اين عقيده كه تنه درخت خيلي قوي تر از اوست در فكرش شكل مي گيرد.وقتي حيوان بالغ و نيرومند شد ،كافي است شخصي نخي را به دور پاي فيل ببندد و سر ديگرش را به شاخه اي گره بزند. فيل براي رها كردن خود تلاشي نخواهد كرد
پاي ما نيز ، همچون فيلها،اغلب با رشته هاي ضعيف و شكننده اي بسته شده است ، اما از آنجا كه از بچگي قدرت تنه درخت را باور كرده ايم، به خود جرات تلاش كردن نمي دهيم،
غافل از اينكه براي به دست آوردن آزادي ، يك عمل جسورانه كافيست
مردي زير باران از دهكده كوچكي مي گذشت . خانه اي ديد كه داشت مي سوخت و مردي را ديد كه وسط شعله ها در اتاق نشيمن نشسته بود
مسافر فرياد زد : هي،خانه ات آتش گرفته است! مرد جواب داد : ميدانم
مسافر گفت:پس چرا بيرون نمي آيي؟
مرد گفت:آخر بيرون باران مي آيد . مادرم هميشه مي گفت اگر زير باران بروي ، سينه پهلو ميكني
زائوچي در مورد اين داستان مي گويد :
خردمند كسي است كه وقتي مجبور شود بتواند موقعيتش را ترك كند
مردي در نمايشگاهي گلدان مي فروخت . زني نزديك شد و اجناس او را بررسي كرد . بعضي ها بدون تزيين بودند، اما بعضي ها هم طرحهاي ظريفي داشتند
زن قيمت گلدانها را پرسيد و شگفت زده دريافت كه قيمت همه آنها يكي است
او پرسيد:چرا گلدانهاي نقش دار و گلدانهاي ساده يك قيمت هستند ؟چرا براي گلداني كه وقت و زحمت بيشتري برده است ، همان پول گلدان ساده را مي گيري؟
فروشنده گفت: من هنرمندم . قيمت گلداني را كه ساخته ام مي گيرم. زيبايي رايگان است
نجار زندگيمان باشيم
نجار پيري خود را براي بازنشسته شدن آماده مي كرد يك روز او با صاحبكار خود موضوع را درميان گذاشت پس از روزهاي طولاني وكار كردن و زحمت كشيدن، حالا او به استراحت نياز داشت و براي پيدا كردن زمان اين استراحت ميخواست تا او را از كار بازنشسته كنند صاحب كار او بسيار ناراحت شد وسعي كرد او را منصرف كند، اما نجار بر حرفش و تصميمي كه گرفته بود پافشاري كرد سرانجام صاحب كار درحالي كه با تأسف با اين درخواست موافقت ميكرد، از او خواست تا به عنوان آخرين كار، ساخت خانه اي را به عهده بگيرد نجار در حالت رودربايستي، پذيرفت درحاليكه دلش چندان به اين كار راضي نبود پذيرفتن ساخت اين خانه برخلاف ميل باطني او صورت گرفته بود براي همين مواد اوليه نامرغوبي تهيه كرد و به سرعت و بي دقتي، به ساختن خانه مشغول شد و به زودي كار را تمام كرد او صاحبكار را از اتمام كار باخبر كرد صاحب كار براي دريافت كليد آخرين كار به آنجاآمد
زمان تحويل كليد، صاحب كار آن را به نجاربازگرداند و گفت: اين خانه هديه ايست از طرف من به تو به خاطرسالهاي همكاري نجار، يكه خورد و بسيار شرمنده شد در واقع اگر او ميدانست كه خودش قراراست در اين خانه ساكن شود، لوازم و مصالح بهتري تهيه مي كرد و تمام مهارتي كه داشت براي ساخت آن بكار مي برد يعني كار را به صورت ديگري پيش ميبرد
اين داستان ماست
ما زندگيمان را ميسازيم. هر روز ميگذرد گاهي كمترين توجهي به آنچه كه ميسازيم نداريم،پس در اثر يك شوك و اتفاقي غيرمترقبه ميفهميم كه مجبوريم در همين ساخته ها زندگي كنيم اگر چنين تصوري داشته باشيم، تمام سعي خود رابراي ايمن كردن شرايط زندگي خود ميكنيم. فرصت ها از دست مي روند و گاهي بازسازي آنچه ساخته ايم، ممكن نيست شما نجار زندگي خود هستيد و روزها چكشي هستندكه بر يك ميخ از زندگي شما كوبيده ميشود يك تخته در آن جاي ميگيرد و يك ديوار برپاميشود مراقب سلامتي خانه اي كه براي زندگي خود ميسازيد باشيد

2008-11-01T13:54:00.000-07:00

كاهش وزن،آهسته‌آهسته
شكي نيست كه شما مي‌‌توانيد در يك مدت كوتاه سريعا وزن كم كنيد ولي به چه قيمتي؟ شما هر روز تبليغات فراواني را مي‌‌بينيد كه ادعا مي‌‌كنند كاهش وزن چند روزه بدون بازگشت!! رژيم‌هاي فراوان مد روز زودگذري وجود دارند كه مي‌‌توانند وزن شما را كم كند، ولي بلافاصله پس از قطع رژيم، شما احساس گرسنگي فراوان و آزاردهنده‌اي خواهيد داشت كه منجر به پرخوري و بازگشت سريع‌تر وزن شما خواهد شد . اين يعني همان نااميدي كه شايد شما نيز به عنوان يك رژيم‌گير حرفه‌اي با آن برخورد كرده باشيد. فراوانند بيماران چاقي كه به كلينيك‌هاي رژيم درماني مراجعه مي‌كنند و مي‌گويند: مي‌دانند كه بايد وزن كم كنند همه راه‌ها را رفته‌اند ولي روز به روز نااميدتر شده و گاه با تاثر فراوان مي‌گويند چه فايده كه وزن كم كنند وقتي در فاصله كمي‌ وزن‌شان برگشته و چه بسا وزن بالاتري نيز پيدا مي‌كنند!!
واقعيت اين است كه شما نمي‌توانيد صورت مسئله را پاك كنيد. شما با مشكلي به نام چاقي رو به رو هستيد وبا نااميدي و عدم برنامه‌ريزي، وزن شما سير پلكاني خود را طي خواهد كرد و روزي خواهد رسيد كه افزايش وزن شما عوارض فراوان جسمي‌ و رواني را براي‌تان باقي خواهد گذاشت كه ديگر براي درمان قطعي خيلي دير خواهد بود. پس چه بايد كرد؟
بهترين راه براي كاهش وزن پايدار و بدون عارضه كاهش وزن آهسته خواهد بود كه با تغيير شيوه زندگي چه از نظر تغذيه و چه افزايش فعاليت بدني ميسر خواهد بود. آنچه كه در رژيم‌هاي تبليغاتي به بازگشت سريع وزن كمك مي‌كند، آن است كه شما هميشه با رعايت اين رژيم‌ها خود را آماده تغيير شيوه زندگي براي هميشه نكرده‌ايد و از طرف ديگر ادامه اين رژيم‌ها براي هميشه ميسر نيست و لذا از ابتداي رژيم نيز شما روز شماري مي‌كنيد كه چه زماني رژيم تمام شده و شما به زندگي معمول خود برمي‌گرديد، همين لحظه يعني پايان رژيم و شروع بازگشت سريع وزن. براي كاهش چربي موجود در بدن هر 500 گرم چربي معادل 3500 كالري خواهد بود، لذا شما با فعاليت بدني و نيز اصلاح نسبي تغذيه خواهيد توانست هر هفته 500 تا 1000 گرم از چربي خود را بسوزانيد حتي بدون رژيم‌هاي سخت غذايي.
جالب است كه بدانيد مطالعات نشان داده است كه 90 درصد افراد چاقي كه رژيم مي‌گيرند در مدت سه سال به وزن اوليه خود برمي‌گردند، ولي هر چه اين رژيم‌ها غيرمنطقي‌تر و سريع‌تر وزن شما را بكاهند سريع‌تر برخواهند گشت. لذا فريب اين تبليغات دروغين كه كاهش وزن چند روزه و بدون بازگشت را به شما مژده مي‌دهند نخوريد!! چرا كه اين رژيم‌ها علاوه بر بازگشت سريع وزن، با عوارضي از قبيل ريزش مو و افتادگي پوست، بي‌حالي مفرط، كم‌خوني و اختلالاتي از قبيل افسردگي همراه خواهند بود. از طرف ديگر هر چه كاهش وزن شما در يك رژيم سريع‌تر باشد به جاي بافت چربي از بافت عضلاني شما كاسته خواهد شد وپس از قطع رژيم آنچه جايگزين بافت عضلاني مي‌گردد چيزي جز چربي نخواهد بود. آن زمان است كه شما به مشكلي برخواهيد خورد كه خيلي از رژيم‌گيرندگان حرفه‌اي به آن اشاره مي‌كنند. آنان مي‌گويند كه اوايل وقتي رژيم مي‌گرفتند خيلي سريع وزن كم مي‌كردند ولي اخيرا با رژيم‌هاي خيلي سخت‌تر وزنشان كم نشده و به عبارتي مقاوم شده است!! اين موضوع در اثر افزايش بافت چربي انباشته به جاي بافت عضلاني كاملا طبيعي به نظر مي‌‌آيد.
لذا در رژيم‌هاي غذايي نوين آن چه بيش از محاسبه كالري مدنظر است، تغييرات شيوه زندگي و نيز تغيير دائمي‌ رفتاري و يا به عبارتي رفتاردرماني مي‌باشد. تغييرات رفتارها و شيوه‌هاي نادرست زندگي نيز با يك رژيم چند روزه ميسر نخواهد بود. به همين دليل در شيوه‌هاي نوين درماني توصيه به دوره‌هاي درماني است نه يك رژيم سخت زودگذر. در طي اين دور‌ه‌ها شما:
به نقاط نادرست شيوه زندگي خود پي خواهيد برد.
با آموزش، سطح آگاهي‌هاي تغذيه‌اي شما بهبود خواهد يافت به طوري كه باورها و اعتقادات نادرست شما اصلاح مي‌گردد.
اين آگاهي‌ها در شما منجر به تغيير رفتار و شيوه زندگي مي‌شود.
هر چقدر شما در مورد آخر موفق‌تر باشيد، كاهش وزن‌تان دائمي‌تر و به عبارتي غيرقابل بازگشت‌تر خواهد بود. اين تغييرات رفتاري نيز ميسر نخواهند بود مگر با دوره‌هاي درماني كه در طي آن يك متخصص كار آزموده مي‌‌تواند كمك شاياني به كاهش وزن پايدار و بدون عارضه شما كند.
رژيـم نويـن
توصيه‌هاي مهم «رژيم نوين» براي كاهش وزن،
1 هيچ وعده غذايي را حذف ننماييد.
2 حتما در روز حداقل پنج وعده غذايي شامل سه وعده اصلي و دو ميان وعده داشته باشيد.
3 هر روز صبحانه را در ساعات اوليه صبح ميل كنيد و فكر نكنيد حذف صبحانه باعث كاهش وزن شما مي‌شود.
4 روزانه حداقل پنج وعده ميوه و سبزيجات در رژيم غذايي خود بگنجانيد.
5 سرعت غذا خوردن خود را كم كنيد. هر وعده خوردن شما بايد حداقل 15 دقيقه طول بكشد. براي رسيدن به اين هدف به جاي قاشق از قاشق‌هاي با حجم كم و يا چنگال استفاده كنيد.
6 سعي‌تان اين باشد با كسي در هنگام غذا خوردن صحبت نكنيد.
7 از غذا خوردن در هنگام تماشاي تلويزيون بپرهيزيد.
8 در پخت غذا ازروغن گياهي مايع استفاده كرده و ميزان روغن را به ميزان يك دوم كاهش دهيد.
9 در صرف نوشيدني‌هاي شيرين محتاط باشيد.
10 حتما در روز پنج، شش ليوان آب بنوشيد.
11 لبنيات از قبيل ماست و شير و پنير را از نوع كم‌چرب استفاده كنيد.
12 در قدم اول سعي كنيد با داشتن رژيم غذايي درست تندرست باشيد و بعد به فكر لاغري باشيد.
13 چشمان خود را بروي آنچه مي‌خوريد باز كنيد و نسبت به آنچه نمي‌خوريد ببنديد.
14 از نگه داشتن تنقلات پر كالري در قفسه‌هاي آشپزخانه دوري كنيد.
15 ورزش منظم و پياده‌روي را از ياد نبريد.
دو توصيه جدي
1- بر روي نام فلفل سياه، سفيد و سس گوجه يك خط قرمز بكشيد.
ادويه‌ها در تمام افراد اثرات مشابهي ندارد، به ويژه در مورد كساني كه آلرژي دارند.
از مصرف دارچين خودداري كنيد، اين نوع ادويه مناسب معده افراد داراي گروه خونيB نمي‌باشد.سركه از طرف دكتر آدامو در گروه خنثي قرار گرفته است. براساس نظر محققين بايد از عادات قديمي دست برداريم. البته اين گروه براساس عادت‌ها و ذائقه به ارث رسيده، مصرف سركه با ماهي را ترجيح مي‌دهند.
2-هر روز صبح در يك ليوان آب، يك ليمو را فشرده و ميل كنيد، چرا كه از توليد صفراي اضافي جلوگيري مي‌نمايد و بعد از آن هم مي‌توانيد يك ليوان آب گريپ‌فروت يا بابونه مصرف كنيد. به جز اينها، خوردن نوشيدني‌هاي مفيد را فراموش نكنيد.

روشهاي آسان براي كاهش وزن

2008-10-29T13:22:00.000-07:00

روشهاي آسان براي كاهش وزن
بدون نياز به رعايت رژيم غذايي خاص، با رعايت اين روش ها در زندگي مطمئن باشيد كه با سرعت مي توانيد به وزن ايده آل خود دست يابيد. اين روزها انواع متنوعي از رژيم هاي غذايي باب شده است كه باعث كاهش وزن سريع مي شود اما به همراه تحمل احساس گرسنگي و محروميت شديد و متاسفانه به همان سرعت كه وزن كم مي شود ، مجددا به حالت اول برمي گردد و حتي بيشتر هم مي شود. به گزارش گروه ترجمه سلامت نيوز،در حاليكه براي حفظ اين كاهش وزن و عدم برگشت وزن اضافي بهتر است برنامه اي متعادل با روندي آهسته را دنبال كنيد و اين كار حتي بدون رعايت رژيم غذايي حاصل قابل انجام است. تنها با كمي تغيير در برنامه و روش زندگي خود مي توانيد اين موفقيت را تجربه كنيد. مثلا 5/0 كيلوگرم چربي معادل 3500 كالري است و رها شدن از اين ميزان كالري با انجام ورزش و رعايت رژيم مناسب مي تواند باعث كاهش 5/0 كيلوگرم وزن در هر هفته شود. اگر مي خواهيد وزن جاري خود را به همين ميزان حفظ كنيد تنها كافي است 100 كالري در روز كمتر مصرف كنيد تا از افزايش وزن خود در هر سال بكاهيد و اما بعضي از روش هاي موثر براي كاهش وزن بدون نياز به رعايت رژيم غذايي خاص عبارتند از:1- عدم حذف صبحانه از بين وعده هاي غذايي: يكي از عادت هاي افرادي كه توانسته اند به طور موفق به وزن نرمال و ايده ال خود برسند ، خوردن صبحانه در هر روز است. خيلي از مردم تصور مي كنند كه حذف صبحانه بهترين روش براي كم كردن مصرف كالري است در حاليكه در بقيه ساعت هاي روز بيشتر مي خورند. مطالعات نشان مي دهد كه افرادي كه هر روز صبحانه مي خورند كم وزن تر از افرادي هستند كه اين وعده غذايي را حذف مي نمايند. 2- آشپزخانه را در شب تعطيل كنيد: زماني را در شب در نظر بگيريد كه ديگر غذايي خورده نشود. اين كار باعث مي شود كه از خوردن غذا يا هله هوله در هنگام تماشاي تلويزيون در ساعت هاي آخر شب صرفه نظر كنيد. بعد از خوردن شام در ابتداي شب مي توانيد يك فنجان چاي، آب نبات يا ظرفي كوچك بستني بخوريد و سپس بلافاصله مسواك بزنيد تا ديگر بعد از اين زمان تا آخر شب سراغ خوراكي نرويد. 3- نوشيدني هاي مناسبي انتخاب كنيد:نوشيدني هاي شيرين سرشار از كالري است در حاليكه باعث رفع گرسنگي نيز نمي شود. بهتر است تشنگي خود را با آب، آب ميوه(مركبات)،شير كم چربي و يا مقدار كمي از ساير آب ميوه هاي 100% طبيعي بر طرف كنيد.4- مصرف سبزيجات و ميوه جات: خوردن سبزيجات و ميوه جات كم كالري و پر حجم باعث حذف غذاهاي با چربي زياد و كالري بالا مي شود. بهتر است گوشت را از مركزيت بشقاب خود حذف كنيد و در عوض سبزي جايگزين كنيد. همچنين مي توانيد ناهار و شام خود را با يك ظرف سالاد شروع كنيد. بهتر است آشپزخانه خود را از انواع سبزيجات و ميوه جات پر كنيد . اين نوع رژيم غذايي سرشار از ويتامينها، مواد معدني، فيبر و....است.5- مصرف غلات: غلاتي همچون برنج برشته و بو داده، ذرت و نان جو سرشار از فيبر است و مصرف آنها باعث احساس سيري براي مدت بيشتري مي شود. 6- طبيعت و محيط اطراف خود را كنترل كنيد: براي مثال مي توانيد آشپزخانه خود را تنها از مواد غذايي سالم و مغذي پر كنيد، اين كار باعث مي شود كه كمتر به رستوران برويد و از غذاهاي رستوران استفاده كنيد. قبل از رفتن به مهماني غذايي سبك بخوريد تا از خوردن انواع هله هوله در مهماني صرفه نظر كنيد. قبل از اينكه بخواهيد به طرف غذا برويد 15 دقيقه صبر كنيد و سپس يك ليوان پر از آب بخوريد.7- مقدار هر وعده غذايي خود را كم و مختصر كنيد: اگر تنها بتوانيد اين عادت را پيشه خود كنيد ، 10 تا 20 % مي توانيد باعث كاهش وزن خود شويد. مقدار وعده هاي غذايي شما چه در رستوران چه در خانه اغلب بيش از اندازه نياز شماست. بهتر است ميزاني را انتخاب كنيد تا از برداشتن بيش از اندازه غذا اجتناب كنيد. همچنين مي توانيد ظرف غذاي خود را كوچكتر انتخاب كنيد.8- به گام هاي خود اضافه كنيد: شما مي توانيد مسافت سنج يا گام شماري به همراه داشته باشيد و به تدريج به تعداد و مقدار آن بيافزاييد تا به 10000 در روز برسد. براي رسيدن به اين هدف راه هاي زيادي وجود دارد مثلا مي توانيد حتي هنگام صحبت با تلفن راه برويد. 9- در هر وعده غذايي خود پروتئين بگنجانيد: اضافه كردن منابع پروتئين كم چربي درهر وعده غذايي سبب مي شود كه براي مدت زمان بيشتري سير باشيد و كمتر پر خوري كنيد. مثلا ماست كم چربي، مقدار كم آجيل، كره بادام زميني، گوشت كم چربي و......مي توانيد منابع پروتئني موثري باشد. متخصصان همچنين پيشنهاد مي كنند كه براي حفظ قند خون در سطح متعادل مي توانيد تعداد وعده هاي غذايي را بيشتر كنيد(هر 3 تا 4 ساعت يكبار)ولي در هر وعده كم بخوريد.10 – مواد غذايي سبك را جايگزين كنيد: مثلا به جاي خوردن فرآورده هاي لبني و گوشت پر چرب ، نوع رژيمي و كم چربي آن را انتخاب كنيد.يا به جاي مصرف سس سالاد براي خوردن سالاد مي توانيد مقدار كمي سركه به سالاد اضافه كنيد. يا به جاي مصرف سس مايونز بر روي ساندويچ سس خردل را امتحان كنيد.

2008-09-28T23:40:00.000-07:00

نام شما بر روی لباستان بصورت خط میخی

در ادامه انتشار برخي مسائل شخصي بازيگران وهنرمندان و ورزشكاران يكي از سايت هاي خبري اقدام به انتشار ليست زوج هاي هنري كرد.

2008-09-18T07:50:00.001-07:00

سرويس دريافت خبر برنا :
-پژمان بازغي (بازيگر) ---- مستانه مهاجر (تدوينگر)
ـ رخشان بني‌اعتماد (کارگردان) ---- جهانگير کوثري (تهيه‌کننده، مجري)
ـ کمند اميرسليماني (بازيگر) ---- ورقا عامري (عکاس)
ـ تهمينه ميلاني (کارگردان) ---- محمد نيک‌بين (تهيه‌کننده)
ـ لادن طباطبايي (بازيگر) ---- سعيد تهراني‌ (بازيگر، تهيه‌کننده)
ـ مهناز افضلي (بازيگر) ---- حسن پورشيرازي (بازيگر)
ـ حميد سمندريان (کارگردان) ---- هما روستا (بازيگر)
ـ بهزاد فراهاني (بازيگر)---- فهميه رحيم‌نيا (نويسنده)
ـ افسر اسدي (بازيگر) ---- اصغر همت (بازيگر)
ـ محمد رحمانيان (کارگردان) ---- مهتاب نصيرپور (بازيگر)
ـ امين تارخ (بازيگر) ---- منصوره شادمنش (نويسنده)
ـ مينا جعفرزاده (بازيگر)---- بهمن زرين‌پور (کارگردان)
ـ جمشيد آهنگراني (نويسنده)---- منيژه حکمت (کارگردان)
ـ حسن جوهرچي (بازيگر) ---- مهناز بيات (منشي صحنه)
ـ لادن مستوفي (بازيگر ) ---- شهرام اسدي (کارگردان)
ـ الهام چرخنده (بازيگر) ---- فرشيد نوابي (بازيگر)
ـ شاهرخ فروتنيان‌‌ (بازيگر) ---- افسانه چهره‌آزاد (بازيگر)
ـ آتيلا پسياني (بازيگر) ---- فاطمه نقوي (بازيگر)
ـ کامبوزيا پرتويي (کارگردان) ---- فرشته صدرعرفاني (بازيگر)
ـ مائده طهماسبي (بازيگر) ---- فرهاد آئيش (بازيگر)
ـ داريوش مهرجويي(کارگردان) ---- وحيده محمدي‌فر (فيلمنامه نويس و منشي صحنه)
ـ نادر مقدس (کارگردان) ---- افسانه منادي (کارگردان)
ـ عليرضا اميني (کارگردان) ---- فرناز جمشيدي مقدم (منشي صحنه)
ـ محمود پاک نيت (بازيگر) ---- مهوش صبرکن (بازيگر)
ـ محمدرضا شريفي‌نيا (بازيگر) ---- آزيتا حاجيان (بازيگر)
ـ هومن حاجي عبدالهي (مجري، بازيگر) ---- سليمه قطبي (بازيگر راديو)
ـ محسن قاضي‌مرادي (بازيگر) ---- مهوش وقاري (بازيگر)
ـ داود رشيدي (بازيگر) ---- احترام برومند (مجري، بازيگر)
ـ بهروز افخمي (کارگردان) ---- مرجان شيرمحمدي (بازيگر، نويسنده)
ـ بهاره رهنما (بازيگر) ---- پيمان قاسم‌خاني (فيلمنامه‌نويس)
ـشهرام شکيبا (مجري، شاعر) ---- مهسا ملک مرزبان (مجري)
ـ مهرداد شکرآبي (بازيگر) ---- عاطفه رضوي (بازيگر)
ـ احمد حامد (تهيه‌کننده) ---- فاطمه معتمدآريا (بازيگر)
ـ ابوالفضل جليلي (بازيگر) ---- مريم اشرفي (عکاس)
ـ کتايون رياحي (بازيگر) ---- فرشيد رحيميان (مديرتوليد)
ـ محمدرضا فروتن (بازيگر)---- سحر ابراهيمي (فيلمبردار پشت صحنه)
ـ سارا خوئيني‌ها (بازيگر ) – سابق – يوسف مراديان (بازيگر)
ـ محسن مخملباف (کارگردان) ---- مرضيه مشکيني (طراح صحنه، کارگردان)
ـ شقايق دهقان (بازيگر) ---- محراب قاسم‌خاني (طراح صحنه، نويسنده)
ـ فريال بهزاد (کارگردان)---- رضا آزادي (فيلمبردار)
ـ علي دهکردي (بازيگر) –-- آفرين چيت ساز (طراح لباس)
ـ محمد اصفهاني (خواننده) ---- ليدا جوادي (بازيگر)
ـ رويا تيموريان (بازيگر) ---- مسعود رايگان (بازيگر)
ـ اصغر فرهاد (کارگردان) ---- پريسا بخت‌آور (کارگردان)
ـ زيبا بروفه (بازيگر) ---- پيام صابري (گريمور)
ـ ليلا حاتمي (بازيگر) ---- علي مصفا (بازيگر)
ـ گلاب آدينه (بازيگر) ---- مهدي هاشمي (بازيگر)
ـ داريوش فرهنگ (بازيگر) – سابق – سوسن تسليمي (بازيگر)
ـ سيما تيرانداز (بازيگر) ---- ناصرهاشمي(بازيگر)
ـ ليلي رشيدي (بازيگر) – سابق – نيما بانکي (بازيگر)
ـ امين حيايي (بازيگر) ---- نيلوفر خوش خلق (بازيگر)
ـ ابوالفضل پور عرب (بازيگر) – سابق – آناهيتا نعمتي (بازيگر)
ـ حسين عرفاني (دوبلر) --- شهلا ناظريان‌ (دوبلر)
ـ کوروش تهامي (بازيگر) – سابق – شبنم طلوعي (بازيگر)
ـ گوهر خيرانديش (بازيگر) ----- مرحوم جمشيد اسماعيل خاني (بازيگر)
ـ سحر ولدبيگي (بازيگر) ---- نيما فلاح (بازيگر)
ـ فريبرز عرب‌نيا (بازيگر) – سابق – عسل بديعي (بازيگر)
ـ افسانه بايگان (بازيگر) ---- مرتضي شايسته (تهيه‌کننده)
ـ فرزانه کابلي (بازيگر) ---- هادي مرزبان (کارگردان)
ـ امير جعفري (بازيگر) ---- ريما رامين‌فر (فيلمنامه نويس)
ـ خسرو شکيبايي (بازيگر) – سابق – تانيا جوهري (بازيگر)
ـ رضا رشيدپور (مجري) ---- نغمه مهرپاک (مجري)
ـ مهتاب کرامتي (بازيگر‌) – سابق – بابک رياحي‌پور (گيتاريست)
ـ حميرا رياضي (بازيگر) ---- علي اوسيوند (بازيگر)
ـ گلشيفته فراهاني‌ (بازيگر) ---- امين مهدوي (عکاس)
ـ هديه تهراني (بازيگر) – سابق – هومن به‌منش (دستيار فيلمبردار)
ـ يغما گلروئي (ترانه‌سرا) ---- آزاده خواجه نصير (نقاش)
ـ کاوه يغمايي (خواننده) ---- نيلوفر فرزند شاد (پيانيست)
ـ مسعود کيميايي (کارگردان) – سابق – فائقه آتشين (خواننده)
ـ جمشيد مشايخي (بازيگر) ---- گيتي رئوفي (آشنا به هنر موسيقي)
ـ اميد زندگاني‌ (بازيگر) – سابق – مينا لاکاني (بازيگر)
ـ بهرام بيضايي (کارگردان) ---- مژده شمسايي (بازيگر)
ـ عليرضا کنگرلو (مجري) ---- راحله امينيان (مجري)
ـ عليرضا عصار (خواننده) ---- نسترن پاکباز (عکاس)
ـ بهروز بقائي (بازيگر) – سابق – پرستو گلستاني (بازيگر)

صدایی همیشه زنده بر خاک وطن:

2008-09-16T16:26:00.000-07:00

درباره : منشور کورش بزرگ اینک که به یاری مزدا ، تاج سلطنت ایران و بابل و کشورهای جهات اربعه را به سر گذاشته ام ، اعلام می کنم : که تا روزی که من زنده هستم و مزدا توفیق سلطنت را به من می دهد دین و آیین و رسوم ملتهایی که من پادشاه آنها هستم ، محترم خواهم شمرد و نخواهم گذاشت که حکام و زیر دستان من ، دین و آئین و رسوم ملتهایی که من پادشاه آنها هستم یا ملتهای دیگر را مورد تحقیر قرار بدهند یا به آنها توهین نمایند . من از امروز که تاج سلطنت را به سر نهاده ام ، تا روزی که زنده هستم و مزدا توفیق سلطنت را به من می دهد ، هر گز سلطنت خود را بر هیچ ملت تحمیل نخواهم کرد و هر ملت آزاد است ، که مرا به سلطنت خود قبول کند یا ننماید و هر گاه نخواهد مرا پادشاه خود بداند ، من برای سلطنت آن ملت مبادرت به جنگ نخواهم کرد . من تا روزی که پادشاه ایران و بابل و کشورهای جهات اربعه هستم ، نخواهم گذاشت ، کسی به دیگری ظلم کند و اگر شخصی مظلوم واقع شد ، من حق وی را از ظالم خواهم گرفت و به او خواهم داد و ستمگر را مجازات خواهم کرد . من تا روزی که پادشاه هستم ، نخواهم گذاشت مال غیر منقول یا منقول دیگری را به زور یا به نحو دیگر بدون پرداخت بهای آن و جلب رضایت صاحب مال ، تصرف نماید من تا روزی که زنده هستم ، نخواهم گذاشت که شخصی ، دیگری را به بیگاری بگیرد و بدون پرداخت مزد ، وی را بکار وادارد . من امروز اعلام می کنم ، که هر کس آزاد است ، که هر دینی را که میل دارد ، بپرسد و در هر نقطه که میل دارد سکونت کند ، مشروط بر اینکه در آنجا حق کسی را غضب ننماید ، و هر شغلی را که میل دارد ، پیش بگیرد و مال خود را به هر نحو که مایل است ، به مصرف برساند ، مشروط به اینکه لطمه به حقوق دیگران نزند . من اعلام می کنم ، که هر کس مسئول اعمال خود می باشد و هیچ کس را نباید به مناسبت تقصیری که یکی از خویشاوندانش کرده ، مجازات کرد ، مجازات برادر گناهکار و برعکس به کلی ممنوع است و اگر یک فرد از خانواده یا طایفه ای مرتکب تقصیر میشود ، فقط مقصر باید مجازات گردد ، نه دیگران من تا روزی که به یاری مزدا ، سلطنت می کنم ، نخواهم گذاشت که مردان و زنان را بعنوان غلام و کنیز بفروشند و حکام و زیر دستان من ، مکلف هستند ، که در حوزه حکومت و ماموریت خود ، مانع از فروش و خرید مردان و زنان بعنوان غلام و کنیز بشوند و رسم بردگی باید به کلی از جهان برافتد . و از مزدا خواهانم ، که مرا در راه اجرای تعهداتی که نسبت به ملتهای ایران و بابل و ملتهای ممالک اربعه عهده گرفته ام ، موفق گرداند .

ای سرزمین جاوید

2008-09-02T06:30:00.000-07:00

بیائید از میهن عزیزمون دفاع کنیم

سکوت سبز

2008-09-01T16:53:00.000-07:00

همیشه حرفهایی هست که آدم با احساس درونی خودش می تونه به زبون بیاره مثلا با یک عکس